Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хлеб
  5. Сравнить
  6. Хлеб vs. Печень говяжья сырая

Сравнить продукты Хлеб и Печень говяжья сырая

Сравнить

Инфографика

Хлеб vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +227.8%
Содержит больше КальцийКальций +3200%
Содержит больше МарганецМарганец +344.2%
Содержит больше КалийКалий +40.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +19.8%
Содержит больше МедьМедь +4826.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +172.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.5%
Содержит больше СеленСелен +18.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +83.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +550%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +58.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +621.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1473%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +607.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +237.2%
Содержит больше ХолинХолин +1408.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлеб Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0µg 59.3µg 2471%
Медь 0.198mg 9.755mg 1062%
Витамин A 0µg 4968µg 552%
Витамин B2 0.382mg 2.755mg 183%
Витамин B5 0.456mg 7.173mg 134%
Холестерин 0mg 275mg 92%
Витамин B6 0.153mg 1.083mg 72%
Холин 22.1mg 333.3mg 57%
Витамин B9 86µg 290µg 51%
Марганец 1.377mg 0.31mg 46%
Витамин B3 6.25mg 13.175mg 43%
Фосфор 188mg 387mg 28%
Цинк 1.47mg 4mg 23%
Натрий 601mg 69mg 23%
Витамин B1 0.439mg 0.189mg 21%
Клетчатка 4.7g 0g 19%
Углеводы 55.77g 3.89g 17%
Кальций 165mg 5mg 16%
Белки 12.96g 20.36g 15%
Селен 33.4µg 39.7µg 11%
Магний 59mg 18mg 10%
Железо 4.09mg 4.9mg 10%
Калорийность 313kcal 135kcal 9%
Полиненасыщенные жиры 1.72g 0.465g 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Калий 223mg 313mg 3%
Витамин K 5.7µg 3.1µg 2%
Витамин E 0.24mg 0.38mg 1%
Витамин C 0.2mg 1.3mg 1%
Жиры 4.27g 3.63g 1%
Насыщенные жиры 0.989g 1.233g 1%
Мононенасыщенные жиры 1.019g 0.479g 1%
Чистые углеводы 51.07g 3.89g N/A
Сахар 6.42g 0g N/A
Транс-жиры 0.17g N/A
Триптофан 0.092mg 0.263mg 0%
Треонин 0.299mg 0.869mg 0%
Изолейцин 0.258mg 0.967mg 0%
Лейцин 0.461mg 1.91mg 0%
Лизин 0.215mg 1.607mg 0%
Метионин 0.105mg 0.543mg 0%
Фенилаланин 0.315mg 1.084mg 0%
Валин 0.31mg 1.26mg 0%
Гистидин 0.15mg 0.629mg 0%
0.161g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +17.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1333.7%
Содержит больше ДругоеДругое +111.5%
Содержит больше БелкиБелки +57.1%
Содержит больше ВодаВода +192.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -19.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +112.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +269.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.