Хлебное дерево или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлебное дерево и биг-Мак?
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем хлебное дерево. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево богаче витамином C и клетчаткой, в то время как биг-Мак содержит больше витамина B12, железа, цинка, витамина B3, витамина B2 и фосфора.
- Биг-Мак обеспечивает на 37% больше дневной нормы витамина B12
- Биг-Мак имеет в 73 раз меньше витамина C, чем хлебное дерево. Хлебное дерево имеет 29 мг витамина C, в то время как биг-Мак имеет 0.4 мг.
- Хлебное дерево имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Мы использовали Breadfruit, raw и McDONALD'S, BIG MAC в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +170.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +582.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +270.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +16.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1491.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +306.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +243.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +7150% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +60% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +596.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +276% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +228.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Витамин C | 29mg | 0.4mg | 32% |
| Жиры | 0.23g | 14.96g | 23% |
| Белки | 1.07g | 11.82g | 22% |
| Натрий | 2mg | 460mg | 20% |
| Железо | 0.54mg | 2mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 3.803g | 17% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.384mg | 16% |
| Цинк | 0.12mg | 1.91mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.209mg | 14% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.6g | 13% |
| Фосфор | 30mg | 122mg | 13% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Кальций | 17mg | 116mg | 10% |
| Калий | 490mg | 181mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.474g | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 8% | |
| Витамин B9 | 14µg | 46µg | 8% |
| Калорийность | 103kcal | 257kcal | 8% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.176mg | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 0.206mg | 6% |
| Фруктоза | 1.69g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.306g | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.098mg | 2% |
| Углеводы | 27.12g | 20.08g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Магний | 25mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.22g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 11g | 3.97g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +35.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +37.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1004.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6404.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10117.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.6% |
