Хлебное дерево или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хлебное дерево и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. Виноград содержит 67 калорий, в то время как хлебное дерево содержит 103 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки, калия и витамина B5; однако, виноград богаче марганцем и витамином K.
- Виноград покрывает вашу дневную потребность в марганце на 29% выше, чем хлебное дерево.
- Виноград имеет в 19 раз меньше витамина B5, чем хлебное дерево. Хлебное дерево имеет 0.457 мг витамина B5, в то время как виноград имеет 0.024 мг.
- Хлебное дерево содержит меньше сахара.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта виноград составляет 49.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +400% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +156.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +86.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +110% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +500% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1096.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +625% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +19.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1804.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2820% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 0.718mg | 29% |
| Витамин C | 29mg | 4mg | 28% |
| Клетчатка | 4.9g | 0.9g | 16% |
| Витамин K | 0.5µg | 14.6µg | 12% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.024mg | 9% |
| Калий | 490mg | 191mg | 9% |
| Магний | 25mg | 5mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.04mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Углеводы | 27.12g | 17.15g | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.29mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 10mg | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 67kcal | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.092mg | 2% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 0.1µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 0.63g | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.04mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.11mg | 1% |
| Холин | 9.8mg | 5.6mg | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.35g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 16.25g | N/A |
| Кальций | 17mg | 14mg | 0% |
| Сахар | 11g | 16.25g | N/A |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.014g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.102g | 0% |
| Триптофан | 0.003mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.63 г
Жиры:
0.35 г
Углеводы:
17.15 г
Вода:
81.3 г
Другое:
0.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +69.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +63.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +52.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.114 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.014 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.102 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -57.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +142.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +54.5% |
