Хлебное дерево или имбирный пряник - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хлебное дерево и имбирный пряник
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем имбирный пряник. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, имбирный пряник содержит только 356 калорий.
- Хлебное дерево содержит больше витамина C, но имбирный пряник содержит больше железа, селена, марганца, меди, магния и витамина B2.
- Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% выше, чем имбирный пряник.
- Количество насыщенных жиров в продукте хлебное дерево ниже.
- Хлебное дерево имеет более низкий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Breadfruit, raw и Cake, gingerbread, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +317.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +433.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +225% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +80% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1038.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +2616.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +21.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +72.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +440% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +90% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +135.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 0.1mg | 32% |
| Железо | 0.54mg | 2.88mg | 29% |
| Селен | 0.6µg | 16.3µg | 29% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 4.216g | 28% |
| Марганец | 0.06mg | 0.683mg | 27% |
| Жиры | 0.23g | 16.4g | 25% |
| Клетчатка | 4.9g | 20% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 4.122g | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 7.124g | 18% |
| Натрий | 2mg | 327mg | 14% |
| Калорийность | 103kcal | 356kcal | 13% |
| Медь | 0.084mg | 0.195mg | 12% |
| Холестерин | 0mg | 32mg | 11% |
| Магний | 25mg | 70mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.162mg | 10% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.19mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.19mg | 7% |
| Углеводы | 27.12g | 49.2g | 7% |
| Белки | 1.07g | 3.9g | 6% |
| Кальций | 17mg | 71mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.738mg | 5% |
| Витамин B9 | 14µg | 33µg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.06µg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 54mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин A | 0µg | 14µg | 2% |
| Калий | 490mg | 439mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.375mg | 2% |
| Цинк | 0.12mg | 0.39mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 22.22g | 49.2g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Триптофан | 0.047mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.124mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.151mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.279mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.131mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.08mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.195mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.173mg | 0% |
| Гистидин | 0.087mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.9 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
49.2 г
Вода:
28 г
Другое:
2.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +152.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +264.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +7030.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.122 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.124 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.216 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +20852.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +6287.9% |
