Хлебное дерево или корица - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты хлебное дерево и корица?

Корица содержит больше калорий, чем хлебное дерево. В то время как корица содержит 247 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
Хлебное дерево содержит больше витамина C, однако корица богаче марганцем, клетчаткой, кальцием, железом, медью, витамином K, цинком, витамином E и магнием.
Корица обеспечивает вас на 757% большим количеством марганца от суточной нормы, чем хлебное дерево.
Хлебное дерево содержит в 8 раз больше витамина C, чем корица, В то время как хлебное дерево содержит 29 мг витамина C, корица содержит только 3.8 мг.

Breadfruit, raw и Spices, cinnamon, ground — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Хлебное дерево

Корица

Содержит больше КалийКалий	+13.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-80%

Содержит больше МагнийМагний	+140%
Содержит больше КальцийКальций	+5794.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+1440.7%
Содержит больше МедьМедь	+303.6%
Содержит больше ЦинкЦинк	+1425%
Содержит больше ФосфорФосфор	+113.3%
Содержит больше МарганецМарганец	+29010%
Содержит больше СеленСелен	+416.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Хлебное дерево

Корица

Содержит больше Витамин CВитамин C	+663.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+400%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+27.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+133.3%

Содержит больше Витамин AВитамин A	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+2220%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+36.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+48%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+58%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+6140%
Содержит больше ХолинХолин	+12.2%

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Марганец	0.06mg	17.466mg	757%
Клетчатка	4.9g	53.1g	193%
Кальций	17mg	1002mg	99%
Железо	0.54mg	8.32mg	97%
Витамин C	29mg	3.8mg	28%
Медь	0.084mg	0.339mg	28%
Витамин K	0.5µg	31.2µg	26%
Углеводы	27.12g	80.59g	18%
Цинк	0.12mg	1.83mg	16%
Витамин E	0.1mg	2.32mg	15%
Магний	25mg	60mg	8%
Витамин B1	0.11mg	0.022mg	7%
Калорийность	103kcal	247kcal	7%
Белки	1.07g	3.99g	6%
Селен	0.6µg	3.1µg	5%
Фосфор	30mg	64mg	5%
Витамин B6	0.1mg	0.158mg	4%
Витамин B3	0.9mg	1.332mg	3%
Витамин B9	14µg	6µg	2%
Витамин A	0µg	15µg	2%
Жиры	0.23g	1.24g	2%
Витамин B5	0.457mg	0.358mg	2%
Калий	490mg	431mg	2%
Насыщенные жиры	0.048g	0.345g	1%
Мононенасыщенные жиры	0.034g	0.246g	1%
Фруктоза		1.11g	1%
Витамин B2	0.03mg	0.041mg	1%
Чистые углеводы	22.22g	27.49g	N/A
Сахар	11g	2.17g	N/A
Натрий	2mg	10mg	0%
Холин	9.8mg	11mg	0%
Полиненасыщенные жиры	0.066g	0.068g	0%
Триптофан		0.049mg	0%
Треонин	0.052mg	0.136mg	0%
Изолейцин	0.064mg	0.146mg	0%
Лейцин	0.065mg	0.253mg	0%
Лизин	0.037mg	0.243mg	0%
Метионин	0.01mg	0.078mg	0%
Фенилаланин	0.026mg	0.146mg	0%
Валин	0.047mg	0.224mg	0%
Гистидин		0.117mg	0%
		0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Хлебное дерево

Белки: 1.07 г

Жиры: 0.23 г

Углеводы: 27.12 г

Вода: 70.65 г

Другое: 0.93 г

Корица

Белки: 3.99 г

Жиры: 1.24 г

Углеводы: 80.59 г

Вода: 10.58 г

Другое: 3.6 г

Содержит больше ВодаВода

+567.8%

Содержит больше БелкиБелки	+272.9%
Содержит больше ЖирыЖиры	+439.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+197.2%
Содержит больше ДругоеДругое	+287.1%