Хлебное дерево или лук репчатый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлебное дерево и лук репчатый
- Лук репчатый содержит меньше калорий, чем хлебное дерево. В то время как лук репчатый содержит 40 калорий, хлебное дерево содержит только 103 калорий.
- Лук репчатый содержит меньше витамина C, клетчатки, калия, витамина B5 и витамина B1 чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина C
- Лук репчатый содержит в 8 раз меньше витамина B3, чем хлебное дерево. Хлебное дерево содержит 0.9 мг витамина B3, в то время как лук репчатый содержит 0.116 мг.
- Количество сахара в продукте лук репчатый ниже.
- Лук репчатый имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук репчатый составляет 15, в то время как гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Onions, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +150% |
| Содержит больше КалийКалий | +235.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +157.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +115.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше СеленСелен | +20% |
| Содержит больше КальцийКальций | +35.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +115% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +291.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +139.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +675.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +271.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 7.4mg | 24% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.7g | 13% |
| Калий | 490mg | 146mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.123mg | 7% |
| Углеводы | 27.12g | 9.34g | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.116mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.046mg | 5% |
| Медь | 0.084mg | 0.039mg | 5% |
| Магний | 25mg | 10mg | 4% |
| Железо | 0.54mg | 0.21mg | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 40kcal | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.129mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Фруктоза | 1.29g | 2% | |
| Холин | 9.8mg | 6.1mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.02mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 23mg | 1% |
| Витамин B9 | 14µg | 19µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 1.1g | 0% |
| Жиры | 0.23g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 11g | 4.24g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.17mg | 0% |
| Фосфор | 30mg | 29mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.027mg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.042g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.013g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.021mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.014mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 0.025mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.025mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.021mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
1.1 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
9.34 г
Вода:
89.11 г
Другое:
0.35 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +190.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +165.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~1.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.042 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.013 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +161.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +288.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
