Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Малина

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Малина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 13% 26% 30% 11% 12% 0.13% 87% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +13.6%
Содержит больше КалийКалий +224.5%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КальцийКальций +47.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +250%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +1016.7%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.09mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~29mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 87% 0.67% 17% 0% 8% 8.8% 11% 20% 13% 0% 20% 16% 6.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +50.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +770%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1460%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше ХолинХолин +25.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~26.2mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Малина DV% diff.
Марганец 0.06mg 0.67mg 27%
Калий 490mg 151mg 10%
Витамин B1 0.11mg 0.032mg 7%
Клетчатка 4.9g 6.5g 6%
Витамин K 0.5µg 7.8µg 6%
Углеводы 27.12g 11.94g 5%
Витамин E 0.1mg 0.87mg 5%
Калорийность 103kcal 52kcal 3%
Витамин B6 0.1mg 0.055mg 3%
Витамин B5 0.457mg 0.329mg 3%
Цинк 0.12mg 0.42mg 3%
Фруктоза 2.35g 3%
Витамин C 29mg 26.2mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.375g 2%
Витамин B9 14µg 21µg 2%
Железо 0.54mg 0.69mg 2%
Витамин B3 0.9mg 0.598mg 2%
Медь 0.084mg 0.09mg 1%
Витамин B2 0.03mg 0.038mg 1%
Жиры 0.23g 0.65g 1%
Магний 25mg 22mg 1%
Селен 0.6µg 0.2µg 1%
Кальций 17mg 25mg 1%
Белки 1.07g 1.2g 0%
Чистые углеводы 22.22g 5.44g N/A
Сахар 11g 4.42g N/A
Фосфор 30mg 29mg 0%
Натрий 2mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 2µg 0%
Холин 9.8mg 12.3mg 0%
Насыщенные жиры 0.048g 0.019g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.064g 0%
Треонин 0.052mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0%
Лейцин 0.065mg 0%
Лизин 0.037mg 0%
Метионин 0.01mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.047mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
12% 86%
Белки: 1.2 г
Жиры: 0.65 г
Углеводы: 11.94 г
Вода: 85.75 г
Другое: 0.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +127.1%
Содержит больше ДругоеДругое +102.2%
Содержит больше БелкиБелки +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +182.6%
Содержит больше ВодаВода +21.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
4% 14% 82%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.064 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.375 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +88.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +468.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Малина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167755/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.