Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше КальцийКальций +183.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20%
Содержит больше МедьМедь +82.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше МагнийМагний +40%
Содержит больше ЦинкЦинк +550%
Содержит больше ФосфорФосфор +913.3%
Содержит больше СеленСелен +11316.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~499mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +23.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2310%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +110%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +928.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +515%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +690.8%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.417mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +158.3%
Содержит больше БелкиБелки +2091.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3347.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +10323.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1972.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хлебное дерево Меч-рыба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Меч-рыба DV% diff.
Селен 0.6µg 68.5µg 123%
Витамин D 0IU 666IU 83%
Витамин D 0µg 16.6µg 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Витамин B3 0.9mg 9.254mg 52%
Белки 1.07g 23.45g 45%
Витамин B6 0.1mg 0.615mg 40%
Фосфор 30mg 304mg 39%
Витамин C 29mg 0mg 32%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин E 0.1mg 2.41mg 15%
Холин 9.8mg 77.5mg 12%
Жиры 0.23g 7.93g 12%
Углеводы 27.12g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 1.368g 9%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 3.544g 9%
Насыщенные жиры 0.048g 1.911g 8%
Цинк 0.12mg 0.78mg 6%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Медь 0.084mg 0.046mg 4%
Натрий 2mg 97mg 4%
Витамин B9 14µg 2µg 3%
Калорийность 103kcal 172kcal 3%
Витамин B2 0.03mg 0.063mg 3%
Витамин B1 0.11mg 0.089mg 2%
Марганец 0.06mg 0.013mg 2%
Магний 25mg 35mg 2%
Витамин B5 0.457mg 0.417mg 1%
Железо 0.54mg 0.45mg 1%
Кальций 17mg 6mg 1%
Чистые углеводы 22.22g 0g N/A
Калий 490mg 499mg 0%
Сахар 11g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 0.052mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.064mg 1.088mg 0%
Лейцин 0.065mg 1.919mg 0%
Лизин 0.037mg 2.168mg 0%
Метионин 0.01mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.922mg 0%
Валин 0.047mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хлебное дерево Меч-рыба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
17%
Хлебное дерево
72%
Меч-рыба
Итоговая оценка минералов
14%
Хлебное дерево
64%
Меч-рыба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Натрий (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлебное дерево
Хлебное дерево содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.863g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Меч-рыба
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 62)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.