Хлебное дерево или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и миндальное печенье?
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, калия и витамина B1; однако, миндальное печенье богаче медью, селеном, цинком и фосфором.
- Миндальное печенье покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 100% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево содержит меньше натрия.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта миндальное печенье составляет 32.
Breadfruit, raw и Cookies, coconut macaroon были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +240% |
| Содержит больше КалийКалий | +298.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +16% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +220.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +508.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +126.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1033.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +309.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +366.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 20.099g | 91% |
| Жиры | 0.23g | 22.55g | 34% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Медь | 0.084mg | 0.269mg | 21% |
| Калорийность | 103kcal | 460kcal | 18% |
| Калий | 490mg | 123mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 6.8µg | 11% |
| Углеводы | 27.12g | 61.22g | 11% |
| Натрий | 2mg | 241mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Цинк | 0.12mg | 0.73mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.81g | 5% |
| Фосфор | 30mg | 68mg | 5% |
| Железо | 0.54mg | 0.82mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 1.61g | 4% |
| Белки | 1.07g | 3.02g | 4% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.22mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 3µg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.06mg | 2% |
| Витамин K | 0.5µg | 1.1µg | 1% |
| Кальций | 17mg | 5mg | 1% |
| Магний | 25mg | 29mg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.19mg | 1% |
| Клетчатка | 4.9g | 5.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 56.12g | N/A |
| Сахар | 11g | 45.16g | N/A |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.096mg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 9.1mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +514.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +182.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9704.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +125.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +83.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4635.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1127.3% |
