Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хлебное дерево или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами хлебное дерево и молочный коктейль

  • Молочный коктейль и хлебное дерево содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочный коктейль содержит 112 калорий, а хлебное дерево содержит 103 калорий.
  • Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки, калия и витамина B1; однако, молочный коктейль богаче витамином B12, кальцием, витамином B2, фосфором и витамином D.
  • Хлебное дерево покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 32% выше, чем молочный коктейль.
  • Хлебное дерево содержит меньше насыщенных жиров.
  • Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Milk shakes, thick vanilla.

Инфографика

Хлебное дерево vs Молочный коктейль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Содержит больше МагнийМагний +108.3%
Содержит больше КалийКалий +167.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +440%
Содержит больше МедьМедь +64.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МарганецМарганец +328.6%
Содержит больше КальцийКальций +758.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +283.3%
Содержит больше СеленСелен +283.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +266.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +516.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +45.9%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Молочный коктейль DV% diff.
Витамин C 29mg 0mg 32%
Витамин B12 0µg 0.52µg 22%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Витамин B2 0.03mg 0.195mg 13%
Кальций 17mg 146mg 13%
Фосфор 30mg 115mg 12%
Калий 490mg 183mg 9%
Насыщенные жиры 0.048g 1.886g 8%
Витамин B1 0.11mg 0.03mg 7%
Витамин D 0IU 48IU 6%
Белки 1.07g 3.86g 6%
Железо 0.54mg 0.1mg 6%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин B3 0.9mg 0.146mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.042mg 4%
Натрий 2mg 95mg 4%
Медь 0.084mg 0.051mg 4%
Жиры 0.23g 3.03g 4%
Холестерин 0mg 12mg 4%
Витамин A 0µg 25µg 3%
Магний 25mg 12mg 3%
Углеводы 27.12g 17.75g 3%
Селен 0.6µg 2.3µg 3%
Цинк 0.12mg 0.39mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Марганец 0.06mg 0.014mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.875g 2%
Витамин B5 0.457mg 0.368mg 2%
Холин 9.8mg 14.3mg 1%
Калорийность 103kcal 112kcal 0%
Чистые углеводы 22.22g 17.75g N/A
Сахар 11g 17.75g N/A
Витамин E 0.1mg 0.05mg 0%
Витамин K 0.5µg 0.2µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 0.113g 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.052mg 0.174mg 0%
Изолейцин 0.064mg 0.234mg 0%
Лейцин 0.065mg 0.378mg 0%
Лизин 0.037mg 0.306mg 0%
Метионин 0.01mg 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0.186mg 0%
Валин 0.047mg 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.8%
Содержит больше БелкиБелки +260.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1217.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~74.45g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.91г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2473.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +71.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.