Хлебное дерево или моринга масличная - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и моринга масличная?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем моринга масличная. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, моринга масличная содержит только 37 калорий.
- Хлебное дерево содержит больше клетчатки, однако моринга масличная богаче витамином C, марганцем, витамином B9 и витамином B5.
- Моринга масличная обеспечивает вас на 124% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево содержит в 2 раз больше клетчатки, чем моринга масличная, В то время как хлебное дерево содержит 4.9 г клетчатки, моринга масличная содержит только 3.2 г.
- Моринга масличная имеет более низкий гликемический индекс (0), чем хлебное дерево (62).
Breadfruit, raw и Drumstick pods, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +50% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +76.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +275% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +331.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +16.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +107.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +45.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +386.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +146.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +73.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +20% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 29mg | 141mg | 124% |
| Марганец | 0.06mg | 0.259mg | 9% |
| Витамин B9 | 14µg | 44µg | 8% |
| Клетчатка | 4.9g | 3.2g | 7% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.794mg | 7% |
| Углеводы | 27.12g | 8.53g | 6% |
| Магний | 25mg | 45mg | 5% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.053mg | 5% |
| Калорийность | 103kcal | 37kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.074mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 50mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.45mg | 3% |
| Железо | 0.54mg | 0.36mg | 2% |
| Натрий | 2mg | 42mg | 2% |
| Белки | 1.07g | 2.1g | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.62mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.12mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 2% | |
| Витамин E | 0.1mg | 1% | |
| Калий | 490mg | 461mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 30mg | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 5.33g | N/A |
| Сахар | 11g | N/A | |
| Медь | 0.084mg | 0.084mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 4µg | 0% |
| Селен | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Витамин K | 0.5µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.033g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.102g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.003g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
2.1 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
8.53 г
Вода:
88.2 г
Другое:
0.97 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.9% |
| Содержит больше БелкиБелки | +96.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.97г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.033 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.102 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.003 г
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2100% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +200% |
