Хлебное дерево или мускатный орех - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хлебное дерево и мускатный орех
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем мускатный орех. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как мускатный орех содержит 525 калорий.
- Хлебное дерево богаче витамином C, но мускатный орех богаче марганцем, медью, клетчаткой, магнием, железом, фосфором, витамином B1 и цинком.
- Мускатный орех обеспечивает вас на 129% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево содержит в 10 раз больше витамина C, чем мускатный орех. Хлебное дерево содержит 29 мг витамина C, в то время как мускатный орех содержит 3 мг.
- Хлебное дерево содержит меньше насыщенных жиров.
- Мускатный орех имеет более низкий гликемический индекс, чем хлебное дерево.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Breadfruit, raw и Spices, nutmeg, ground.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +40% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +632% |
| Содержит больше КальцийКальций | +982.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +463% |
| Содержит больше МедьМедь | +1122.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1691.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +610% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4733.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +166.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +866.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +214.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +90% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +44.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +60% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.06mg | 2.9mg | 123% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 25.94g | 118% |
| Медь | 0.084mg | 1.027mg | 105% |
| Клетчатка | 4.9g | 20.8g | 64% |
| Жиры | 0.23g | 36.31g | 56% |
| Магний | 25mg | 183mg | 38% |
| Железо | 0.54mg | 3.04mg | 31% |
| Витамин C | 29mg | 3mg | 29% |
| Фосфор | 30mg | 213mg | 26% |
| Калорийность | 103kcal | 525kcal | 21% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.346mg | 20% |
| Цинк | 0.12mg | 2.15mg | 18% |
| Кальций | 17mg | 184mg | 17% |
| Витамин B9 | 14µg | 76µg | 16% |
| Белки | 1.07g | 5.84g | 10% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.22g | 8% |
| Углеводы | 27.12g | 49.29g | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.16mg | 5% |
| Калий | 490mg | 350mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.35g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1.6µg | 2% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 1.299mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 28.49g | N/A |
| Сахар | 11g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 8.8mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
5.84 г
Жиры:
36.31 г
Углеводы:
49.29 г
Вода:
6.23 г
Другое:
2.33 г
| Содержит больше ВодаВода | +1034% |
| Содержит больше БелкиБелки | +445.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15687% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +81.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +150.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
25.94 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.22 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.35 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9370.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +430.3% |
