Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хлебное дерево и Нерка

Сравнить

Инфографика

Хлебное дерево vs Нерка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 5.1% 43% 20% 28% 3.3% 13% 0.26% 7.8% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 3.3% 38% 20% 25% 15% 131% 12% 1.7% 194%
Содержит больше КальцийКальций +54.5%
Содержит больше КалийКалий +12.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +361.5%
Содержит больше МагнийМагний +44%
Содержит больше ЦинкЦинк +358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +916.7%
Содержит больше СеленСелен +5816.7%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.52mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.076mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 97% 0% 2% 0% 28% 6.9% 17% 27% 23% 0% 1.3% 11% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 20% 251% 39% 57% 190% 76% 191% 559% 0.25% 5.3% 61%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +890%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +42.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +720%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1024.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +178.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +727%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1049%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хлебное дерево Нерка DV% diff.
Витамин B12 0µg 4.47µg 186%
Витамин D 0µg 16.7µg 84%
Витамин D 0IU 670IU 84%
Селен 0.6µg 35.5µg 63%
Витамин B3 0.9mg 10.123mg 58%
Витамин B6 0.1mg 0.827mg 56%
Белки 1.07g 26.48g 51%
Фосфор 30mg 305mg 39%
Витамин C 29mg 0mg 32%
Холестерин 0mg 61mg 20%
Клетчатка 4.9g 0g 20%
Холин 9.8mg 112.6mg 19%
Витамин B2 0.03mg 0.246mg 17%
Витамин B5 0.457mg 1.274mg 16%
Углеводы 27.12g 0g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.066g 1.327g 8%
Жиры 0.23g 5.57g 8%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин E 0.1mg 0.99mg 6%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 1.864g 5%
Насыщенные жиры 0.048g 0.969g 4%
Цинк 0.12mg 0.55mg 4%
Натрий 2mg 92mg 4%
Витамин B1 0.11mg 0.157mg 4%
Калорийность 103kcal 156kcal 3%
Магний 25mg 36mg 3%
Марганец 0.06mg 0.013mg 2%
Витамин B9 14µg 7µg 2%
Калий 490mg 436mg 2%
Медь 0.084mg 0.076mg 1%
Кальций 17mg 11mg 1%
Чистые углеводы 22.22g 0g N/A
Железо 0.54mg 0.52mg 0%
Сахар 11g 0g N/A
Витамин K 0.5µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.023g N/A
Триптофан 0.335mg 0%
Треонин 0.052mg 1.247mg 0%
Изолейцин 0.064mg 1.274mg 0%
Лейцин 0.065mg 2.185mg 0%
Лизин 0.037mg 2.574mg 0%
Метионин 0.01mg 0.858mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 1.086mg 0%
Валин 0.047mg 1.461mg 0%
Гистидин 0.711mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.299g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.56g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.093g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 71%
Белки: 1.07 г
Жиры: 0.23 г
Углеводы: 27.12 г
Вода: 70.65 г
Другое: 0.93 г
26% 6% 67%
Белки: 26.48 г
Жиры: 5.57 г
Углеводы: 0 г
Вода: 67.33 г
Другое: 0.62 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше БелкиБелки +2374.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +2321.7%
Одинаковое количество вещества Вода ~67.33g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
32% 23% 45%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.066 г
23% 45% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.969 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.864 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.327 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5382.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1910.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хлебное дерево - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171714/nutrients
  2. Нерка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173692/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.