Хлебное дерево или песочное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хлебное дерево и песочное печенье
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем песочное печенье. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, песочное печенье содержит только 514 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, в то время как песочное печенье имеет больше железа, витамина B2, витамина B1, витамина B9, витамина E, витамина B3 и марганца.
- Песочное печенье обеспечивает на 40% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте хлебное дерево ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Cookies, shortbread, commercially prepared, plain.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +78.6% |
| Содержит больше КальцийКальций | +30.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +451.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +308.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +120% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +555% |
| Содержит больше СеленСелен | +933.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.8% |
| Содержит больше ХолинХолин | +988.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +2340% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +220.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +946.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +263.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +478.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 8.326g | 55% |
| Жиры | 0.23g | 26.22g | 40% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 8.105g | 37% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Железо | 0.54mg | 2.98mg | 31% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.314mg | 22% |
| Калорийность | 103kcal | 514kcal | 21% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.353mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 6.708g | 17% |
| Витамин B9 | 14µg | 81µg | 17% |
| Крахмал | 40.47g | 17% | |
| Витамин E | 0.1mg | 2.44mg | 16% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.275mg | 15% |
| Натрий | 2mg | 353mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.3g | 14% |
| Марганец | 0.06mg | 0.393mg | 14% |
| Калий | 490mg | 88mg | 12% |
| Углеводы | 27.12g | 63.78g | 12% |
| Селен | 0.6µg | 6.2µg | 10% |
| Белки | 1.07g | 5.37g | 9% |
| Витамин K | 0.5µg | 11µg | 9% |
| Фосфор | 30mg | 66mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.321mg | 3% |
| Магний | 25mg | 14mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.49mg | 3% |
| Холин | 9.8mg | 0.9mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.071mg | 2% |
| Медь | 0.084mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 62.48g | N/A |
| Кальций | 17mg | 13mg | 0% |
| Сахар | 11g | 21.65g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.714g | N/A |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.3g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.885g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.033g | N/A | |
| 0.005g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 7.253g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
5.37 г
Жиры:
26.22 г
Углеводы:
63.78 г
Вода:
3.6 г
Другое:
1.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1862.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +401.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +135.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +10.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
8.105 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.708 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19629.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +12515.2% |
