Хлебное дерево или ревень волнистый - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хлебное дерево и ревень волнистый?
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем ревень волнистый. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как ревень волнистый содержит 21 калорий.
- Хлебное дерево богаче витамином C, клетчаткой, витамином B1, витамином B5, медью, калием и витамином B6, в то время как ревень волнистый содержит больше витамина K, кальция и марганца.
- Ревень волнистый обеспечивает на 24% больше дневной нормы витамина K
- Ревень волнистый имеет в 6 раз меньше витамина B1, чем хлебное дерево. Хлебное дерево имеет 0.11 мг витамина B1, в то время как ревень волнистый имеет 0.02 мг.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс (62), чем ревень волнистый (13).
Мы использовали Breadfruit, raw и Rhubarb, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +145.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +114.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше КальцийКальций | +405.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +226.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +262.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +450% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +200% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +437.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +60.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +170% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5760% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.5µg | 29.3µg | 24% |
| Витамин C | 29mg | 8mg | 23% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.8g | 12% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.02mg | 8% |
| Углеводы | 27.12g | 4.54g | 8% |
| Медь | 0.084mg | 0.021mg | 7% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.085mg | 7% |
| Кальций | 17mg | 86mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.024mg | 6% |
| Калий | 490mg | 288mg | 6% |
| Марганец | 0.06mg | 0.196mg | 6% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.3mg | 4% |
| Калорийность | 103kcal | 21kcal | 4% |
| Железо | 0.54mg | 0.22mg | 4% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Фосфор | 30mg | 14mg | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 6.1mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1.1µg | 1% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин A | 0µg | 5µg | 1% |
| Белки | 1.07g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.23g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 2.74g | N/A |
| Сахар | 11g | 1.1g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.1mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 4mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.03mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0.053g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.039g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.099g | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
4.54 г
Вода:
93.61 г
Другое:
0.75 г
| Содержит больше БелкиБелки | +18.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +497.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +24% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.099 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -9.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50% |
