Хлебное дерево или тарт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хлебное дерево и тарт?
- Хлебное дерево содержит меньше калорий, чем тарт. Хлебное дерево содержит 103 калорий, в то время как тарт содержит 372 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C; однако, тарт богаче витамином B2, железом, селеном, витамином B6, витамином B9, витамином A, витамином B3 и витамином B1.
- Тарт покрывает вашу дневную потребность в витамине B2 на 40% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет в 8 раз больше витамина C, чем тарт. Хлебное дерево имеет 29 мг витамина C, в то время как тарт имеет 3.8 мг.
- Хлебное дерево содержит меньше натрия.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хлебное дерево составляет 62, в то время как гликемический индекс продукта тарт составляет 45.
Breadfruit, raw и Breakfast tart, low fat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +642.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +15.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +76% |
| Содержит больше КальцийКальций | +158.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +533.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +210% |
| Содержит больше СеленСелен | +2050% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +663.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +25% |
| Содержит больше ХолинХолин | +16.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +430% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +159.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1730% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +322.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +280% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +614.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.549mg | 40% |
| Железо | 0.54mg | 3.42mg | 36% |
| Витамин A | 0µg | 285µg | 32% |
| Витамин C | 29mg | 3.8mg | 28% |
| Селен | 0.6µg | 12.9µg | 22% |
| Витамин B9 | 14µg | 100µg | 22% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.38mg | 22% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 3.8mg | 18% |
| Углеводы | 27.12g | 76.8g | 17% |
| Натрий | 2mg | 361mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.285mg | 15% |
| Клетчатка | 4.9g | 1.5g | 14% |
| Калорийность | 103kcal | 372kcal | 13% |
| Калий | 490mg | 66mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 9% | |
| Фосфор | 30mg | 93mg | 9% |
| Жиры | 0.23g | 5.99g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.338g | 8% |
| Белки | 1.07g | 3.99g | 6% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 1.393g | 6% |
| Магний | 25mg | 44mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0.878g | 5% |
| Витамин E | 0.1mg | 0.53mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Кальций | 17mg | 44mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.28mg | 1% |
| Медь | 0.084mg | 0.073mg | 1% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 75.3g | N/A |
| Сахар | 11g | 4.87g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0.4µg | 0% |
| Холин | 9.8mg | 8.4mg | 0% |
| Треонин | 0.052mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.064mg | 0% | |
| Лейцин | 0.065mg | 0% | |
| Лизин | 0.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.01mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0% | |
| Валин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
3.99 г
Жиры:
5.99 г
Углеводы:
76.8 г
Вода:
12.04 г
Другое:
1.18 г
| Содержит больше ВодаВода | +486.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +272.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2504.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +183.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.048 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.066 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.393 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.338 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.878 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9717.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1230.3% |
