Хлебное дерево или яичный белок - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хлебное дерево и яичный белок
- Хлебное дерево содержит больше калорий, чем яичный белок. В то время как хлебное дерево содержит 103 калорий, яичный белок содержит только 52 калорий.
- Хлебное дерево имеет больше витамина C, клетчатки, калия, витамина B1, витамина B6, меди и железа, однако яичный белок содержит больше селена и витамина B2.
- Яичный белок покрывает вашу дневную потребность в селене на 35% больше, чем хлебное дерево.
- Хлебное дерево имеет меньше натрия.
- Хлебное дерево имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Breadfruit, raw и Egg, white, raw, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +127.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +142.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +200.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +575% |
| Содержит больше МедьМедь | +265.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +300% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +100% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +445.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +3233.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2650% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +790.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1363.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 0.6µg | 20µg | 35% |
| Витамин C | 29mg | 0mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.439mg | 31% |
| Клетчатка | 4.9g | 0g | 20% |
| Белки | 1.07g | 10.9g | 20% |
| Калий | 490mg | 163mg | 10% |
| Углеводы | 27.12g | 0.73g | 9% |
| Витамин B1 | 0.11mg | 0.004mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.1mg | 0.005mg | 7% |
| Медь | 0.084mg | 0.023mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 166mg | 7% |
| Железо | 0.54mg | 0.08mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.457mg | 0.19mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.9mg | 0.105mg | 5% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 4µg | 3% |
| Калорийность | 103kcal | 52kcal | 3% |
| Магний | 25mg | 11mg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.011mg | 2% |
| Фосфор | 30mg | 15mg | 2% |
| Холин | 9.8mg | 1.1mg | 2% |
| Витамин E | 0.1mg | 0mg | 1% |
| Цинк | 0.12mg | 0.03mg | 1% |
| Кальций | 17mg | 7mg | 1% |
| Жиры | 0.23g | 0.17g | 0% |
| Чистые углеводы | 22.22g | 0.73g | N/A |
| Сахар | 11g | 0.71g | N/A |
| Витамин K | 0.5µg | 0µg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.048g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.066g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.125mg | 0% | |
| Треонин | 0.052mg | 0.449mg | 0% |
| Изолейцин | 0.064mg | 0.661mg | 0% |
| Лейцин | 0.065mg | 1.016mg | 0% |
| Лизин | 0.037mg | 0.806mg | 0% |
| Метионин | 0.01mg | 0.399mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.026mg | 0.686mg | 0% |
| Валин | 0.047mg | 0.809mg | 0% |
| Гистидин | 0.29mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.07 г
Жиры:
0.23 г
Углеводы:
27.12 г
Вода:
70.65 г
Другое:
0.93 г
Белки:
10.9 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
0.73 г
Вода:
87.57 г
Другое:
0.63 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +3615.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +918.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.9% |
