Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Горох посевной сырой

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Горох посевной сырой

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Горох посевной сырой infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 7.5% 22% 55% 59% 34% 46% 0.65% 53% 9.8%
Содержит больше МагнийМагний +293.9%
Содержит больше КалийКалий +65.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156.5%
Содержит больше МедьМедь +187.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +196.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +237%
Содержит больше МарганецМарганец +567.1%
Содержит больше СеленСелен +4427.8%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Одинаковое количество вещества Натрий ~5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 133% 13% 2.6% 0% 67% 30% 39% 6.2% 39% 0% 62% 49% 15%
Содержит больше Витамин EВитамин E +369.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +112.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +39.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +205%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +812.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3700%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1277.8%
Содержит больше ХолинХолин +10.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Горох посевной сырой DV% diff.
Селен 81.5µg 1.8µg 145%
Марганец 2.735mg 0.41mg 101%
Витамин C 0mg 40mg 44%
Фосфор 364mg 108mg 37%
Медь 0.506mg 0.176mg 37%
Железо 3.77mg 1.47mg 29%
Витамин B3 6.375mg 2.09mg 27%
Витамин B1 0.566mg 0.266mg 25%
Магний 130mg 33mg 23%
Клетчатка 11.1g 5.7g 22%
Цинк 3.68mg 1.24mg 22%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин K 1.8µg 24.8µg 19%
Углеводы 70.58g 14.45g 19%
Белки 14.54g 5.42g 18%
Витамин B5 0.949mg 0.104mg 17%
Витамин B9 65µg 16%
Калорийность 337kcal 81kcal 13%
Витамин B6 0.259mg 0.169mg 7%
Калий 403mg 244mg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.132mg 4%
Витамин A 1µg 38µg 4%
Витамин E 0.61mg 0.13mg 3%
Жиры 2.13g 0.4g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.187g 3%
Насыщенные жиры 0.196g 0.071g 1%
Чистые углеводы 59.48g 8.75g N/A
Кальций 22mg 25mg 0%
Сахар 7.84g 5.67g N/A
Натрий 5mg 5mg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Холин 25.8mg 28.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.035g 0%
Триптофан 0.13mg 0.037mg 0%
Треонин 0.442mg 0.203mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.195mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.323mg 0%
Лизин 0.416mg 0.317mg 0%
Метионин 0.251mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.2mg 0%
Валин 0.687mg 0.235mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.107mg 0%
Фруктоза 0.11g 0.39g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
5% 14% 79%
Белки: 5.42 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 14.45 г
Вода: 78.86 г
Другое: 0.87 г
Содержит больше БелкиБелки +168.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +432.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +388.4%
Содержит больше ДругоеДругое +93.1%
Содержит больше ВодаВода +612.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
24% 12% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.071 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.035 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.187 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +508.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +232.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -63.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
87% 11%
Крахмал: 52.41 г
Сахароза: 0.55 г
Глюкоза: 0.62 г
Фруктоза: 0.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 6.56 г
Галактоза: 0 г
88% 2% 7% 3%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 4.99 г
Глюкоза: 0.12 г
Фруктоза: 0.39 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.17 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +416.7%
Содержит больше МальтозаМальтоза +3758.8%
Содержит больше СахарозаСахароза +807.3%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +254.5%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Горох посевной сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170419/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.