Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.5%
Содержит больше МарганецМарганец +11.2%
Содержит больше СеленСелен +136.9%
Содержит больше МагнийМагний +170%
Содержит больше КальцийКальций +4331.8%
Содержит больше КалийКалий +16.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +285.9%
Содержит больше МедьМедь +706.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +110.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +72.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.6% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.54% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин EВитамин E +144%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +41.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1798%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +39.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +205%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~9IU
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~25.6mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +201%
Содержит больше ВодаВода +136%
Содержит больше БелкиБелки +21.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +2231.9%
Содержит больше ДругоеДругое +165.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8707%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3406.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Хорасан пшеницы Кунжут
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Кунжут Мнение
Калорийность 337kcal 573kcal Кунжут
Белки 14.54g 17.73g Кунжут
Жиры 2.13g 49.67g Кунжут
59.48g 11.65g Хорасан пшеницы
Углеводы 70.58g 23.45g Хорасан пшеницы
Магний 130mg 351mg Кунжут
Кальций 22mg 975mg Кунжут
Калий 403mg 468mg Кунжут
Железо 3.77mg 14.55mg Кунжут
Сахар 7.84g 0.3g Кунжут
Клетчатка 11.1g 11.8g Кунжут
Медь 0.506mg 4.082mg Кунжут
Цинк 3.68mg 7.75mg Кунжут
Крахмал 52.41g Хорасан пшеницы
Фосфор 364mg 629mg Кунжут
Натрий 5mg 11mg Хорасан пшеницы
Витамин A 10IU 9IU Хорасан пшеницы
Витамин A, RAE 1µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин E 0.61mg 0.25mg Хорасан пшеницы
Марганец 2.735mg 2.46mg Хорасан пшеницы
Селен 81.5µg 34.4µg Хорасан пшеницы
Витамин B1 0.566mg 0.791mg Кунжут
Витамин B2 0.184mg 0.247mg Кунжут
Витамин B3 6.375mg 4.515mg Хорасан пшеницы
Витамин B5 0.949mg 0.05mg Хорасан пшеницы
Витамин B6 0.259mg 0.79mg Кунжут
Витамин K 1.8µg 0µg Хорасан пшеницы
Витамин B9 97µg Кунжут
Транс-жиры 0.005g Кунжут
Холин 25.8mg 25.6mg Хорасан пшеницы
Насыщенные жиры 0.196g 6.957g Хорасан пшеницы
Мононенасыщенные жиры 0.213g 18.759g Кунжут
Полиненасыщенные жиры 0.621g 21.773g Кунжут
Триптофан 0.13mg 0.388mg Кунжут
Треонин 0.442mg 0.736mg Кунжут
Изолейцин 0.566mg 0.763mg Кунжут
Лейцин 1.112mg 1.358mg Кунжут
Лизин 0.416mg 0.569mg Кунжут
Метионин 0.251mg 0.586mg Кунжут
Фенилаланин 0.772mg 0.94mg Кунжут
Валин 0.687mg 0.99mg Кунжут
Гистидин 0.379mg 0.522mg Кунжут
Фруктоза 0.11g Хорасан пшеницы
0.048g Хорасан пшеницы

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Хорасан пшеницы Кунжут
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
35%
Хорасан пшеницы
47%
Кунжут
Итоговая оценка минералов
150%
Хорасан пшеницы
348%
Кунжут

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 6.761g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хорасан пшеницы
Гликемический индекс продукта Хорасан пшеницы ниже (Разница - 40)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хорасан пшеницы
Хорасан пшеницы дешевле (Разница - $4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кунжут
Кунжут содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.54g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Кунжут
Продукт Кунжут более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.