Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Трески

Хорасан пшеницы или трески - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Трески infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.8% 36% 14% 9.3% 12% 87% 7% 2% 181%
Содержит больше МагнийМагний +306.3%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +892.1%
Содержит больше МедьМедь +1707.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +717.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.7%
Содержит больше МарганецМарганец +18133.3%
Содержит больше СеленСелен +146.2%
Одинаковое количество вещества Калий ~413mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 4% 13% 14% 19% 15% 39% 9180% 57% 114% 0.25% 5.3% 36%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +644.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +183.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +209%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1700%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16022.2%
Содержит больше ХолинХолин +152.7%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.64mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.245mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Трески DV% diff.
Витамин B5 0.949mg 153mg 3041%
Марганец 2.735mg 0.015mg 118%
Селен 81.5µg 33.1µg 88%
Медь 0.506mg 0.028mg 53%
Клетчатка 11.1g 0g 44%
Железо 3.77mg 0.38mg 42%
Витамин B1 0.566mg 0.076mg 41%
Витамин B12 0.91µg 38%
Цинк 3.68mg 0.45mg 29%
Витамин B3 6.375mg 2.063mg 27%
Углеводы 70.58g 0g 24%
Магний 130mg 32mg 23%
Фосфор 364mg 203mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Холестерин 0mg 43mg 14%
Калорийность 337kcal 82kcal 13%
Витамин B2 0.184mg 0.065mg 9%
Белки 14.54g 17.81g 7%
Холин 25.8mg 65.2mg 7%
Витамин D 0.9µg 5%
Витамин D 36IU 5%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.231g 3%
Натрий 5mg 54mg 2%
Витамин B9 7µg 2%
Жиры 2.13g 0.67g 2%
Витамин K 1.8µg 0.1µg 1%
Витамин A 1µg 12µg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B6 0.259mg 0.245mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 0g N/A
Калий 403mg 413mg 0%
Сахар 7.84g 0g N/A
Витамин E 0.61mg 0.64mg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Насыщенные жиры 0.196g 0.131g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.094g 0%
Триптофан 0.13mg 0.199mg 0%
Треонин 0.442mg 0.781mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.821mg 0%
Лейцин 1.112mg 1.447mg 0%
Лизин 0.416mg 1.635mg 0%
Метионин 0.251mg 0.527mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.695mg 0%
Валин 0.687mg 0.917mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.524mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.064g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.12g N/A
0.048g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.01g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
18% 81%
Белки: 17.81 г
Жиры: 0.67 г
Углеводы: 0 г
Вода: 81.22 г
Другое: 0.3 г
Содержит больше ЖирыЖиры +217.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +460%
Содержит больше БелкиБелки +22.5%
Содержит больше ВодаВода +633.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
29% 21% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.131 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.094 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.231 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +126.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +168.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.2%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Трески - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171955/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.