Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Зерна
  4. Хорасан пшеницы
  5. Сравнить
  6. Хорасан пшеницы vs. Ямс

Сравнить продукты Хорасан пшеницы и Ямс

Сравнить

Инфографика

Хорасан пшеницы vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Ямс
Ямс
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +519%
Содержит больше КальцийКальций +29.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +598.1%
Содержит больше МедьМедь +184.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1433.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +561.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -44.4%
Содержит больше МарганецМарганец +588.9%
Содержит больше СеленСелен +11542.9%
Содержит больше КалийКалий +102.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Ямс
Ямс
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +74.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +405.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1054.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202.2%
Содержит больше ХолинХолин +56.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +600%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +27.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хорасан пшеницы Ямс DV% diff.
Селен 81.5µg 0.7µg 147%
Марганец 2.735mg 0.397mg 102%
Фосфор 364mg 55mg 44%
Железо 3.77mg 0.54mg 40%
Витамин B1 0.566mg 0.112mg 38%
Витамин B3 6.375mg 0.552mg 36%
Медь 0.506mg 0.178mg 36%
Цинк 3.68mg 0.24mg 31%
Клетчатка 11.1g 4.1g 28%
Магний 130mg 21mg 26%
Белки 14.54g 1.53g 26%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин C 0mg 17.1mg 19%
Углеводы 70.58g 27.88g 14%
Витамин B5 0.949mg 0.314mg 13%
Витамин B2 0.184mg 0.032mg 12%
Калий 403mg 816mg 12%
Калорийность 337kcal 118kcal 11%
Витамин B9 23µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.621g 0.076g 4%
Жиры 2.13g 0.17g 3%
Витамин B6 0.259mg 0.293mg 3%
Витамин E 0.61mg 0.35mg 2%
Холин 25.8mg 16.5mg 2%
Витамин A 1µg 7µg 1%
Насыщенные жиры 0.196g 0.037g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.213g 0.006g 1%
Кальций 22mg 17mg 1%
Чистые углеводы 59.48g 23.78g N/A
Сахар 7.84g 0.5g N/A
Натрий 5mg 9mg 0%
Витамин K 1.8µg 2.3µg 0%
Транс-жиры 0.005g 0g N/A
Триптофан 0.13mg 0.012mg 0%
Треонин 0.442mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.566mg 0.052mg 0%
Лейцин 1.112mg 0.096mg 0%
Лизин 0.416mg 0.059mg 0%
Метионин 0.251mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.772mg 0.071mg 0%
Валин 0.687mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.379mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Ямс
Ямс
1
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +850.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1152.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +153.2%
Содержит больше ДругоеДругое +104.9%
Содержит больше ВодаВода +528.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Ямс
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3450%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +717.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -81.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.