Хумус или сервелат - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хумус и сервелат?
- Сервелат содержит больше калорий, чем хумус. Сервелат содержит 362 калорий, в то время как хумус содержит 166 калорий.
- Хумус богаче медью, клетчаткой и витамином B9, в то время как сервелат содержит больше витамина B12, селена, витамина B3 и витамина B2.
- Сервелат обеспечивает на 229% больше дневной нормы витамина B12
- Хумус имеет низкое содержание натрия.
- Сервелат имеет более высокий гликемический индекс (28), чем хумус (6).
Мы использовали Hummus, commercial и Thuringer, cervelat, summer sausage, beef, pork в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +407.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +322.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +251.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +14% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +680.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +4050% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +415.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +640.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +30% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.5µg | 229% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 11.51g | 46% |
| Медь | 0.527mg | 0.15mg | 42% |
| Натрий | 379mg | 1300mg | 40% |
| Марганец | 0.773mg | 34% | |
| Жиры | 9.6g | 30.43g | 32% |
| Селен | 2.6µg | 20.3µg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 74mg | 25% |
| Клетчатка | 6g | 0g | 24% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 4.31mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 12.97g | 22% |
| Витамин B9 | 83µg | 2µg | 20% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.33mg | 20% |
| Белки | 7.9g | 17.45g | 19% |
| Витамин C | 0mg | 16.6mg | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 1.2g | 16% |
| Холин | 78.9mg | 14% | |
| Магний | 71mg | 14mg | 14% |
| Калорийность | 166kcal | 362kcal | 10% |
| Фосфор | 176mg | 111mg | 9% |
| Цинк | 1.83mg | 2.56mg | 7% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 44IU | 6% |
| Железо | 2.44mg | 2.04mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.26mg | 5% |
| Углеводы | 14.29g | 3.33g | 4% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.15mg | 3% |
| Кальций | 38mg | 9mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 3% | |
| Калий | 228mg | 260mg | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Витамин E | 0.22mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 8.29g | 3.33g | N/A |
| Сахар | 0.85g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +329.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +120.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +217% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -87.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +201.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +221.1% |
