Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хумус и Тыквенное семечко

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Тыквенное семечко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 187% 17% 81% 124% 230% 281% 39% 2.3% 65% 0%
Содержит больше ФосфорФосфор +91.3%
Содержит больше МарганецМарганец +55.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +269%
Содержит больше КальцийКальций +44.7%
Содержит больше КалийКалий +303.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +35.7%
Содержит больше МедьМедь +30.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +462.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 1% 0% 0% 8.5% 12% 5.4% 3.4% 8.5% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +429.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +23.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +103.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +135.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +440.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +822.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Тыквенное семечко DV% diff.
Цинк 1.83mg 10.3mg 77%
Клетчатка 6g 18.4g 50%
Магний 71mg 262mg 45%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 8.844g 35%
Белки 7.9g 18.55g 21%
Калий 228mg 919mg 20%
Витамин B9 83µg 9µg 19%
Медь 0.527mg 0.69mg 18%
Натрий 379mg 18mg 16%
Жиры 9.6g 19.4g 15%
Калорийность 166kcal 446kcal 14%
Углеводы 14.29g 53.75g 13%
Витамин B6 0.2mg 0.037mg 13%
Марганец 0.773mg 0.496mg 12%
Витамин B1 0.18mg 0.034mg 12%
Фосфор 176mg 92mg 12%
Железо 2.44mg 3.31mg 11%
Насыщенные жиры 1.437g 3.67g 10%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 6.032g 5%
Селен 2.6µg 5%
Витамин B3 0.582mg 0.286mg 2%
Витамин B5 0.132mg 0.056mg 2%
Кальций 38mg 55mg 2%
Витамин B2 0.064mg 0.052mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 8.29g 35.35g N/A
Витамин A 3µg 0%
Триптофан 0.326mg 0%
Треонин 0.683mg 0%
Изолейцин 0.956mg 0%
Лейцин 1.572mg 0%
Лизин 1.386mg 0%
Метионин 0.417mg 0%
Фенилаланин 0.924mg 0%
Валин 1.491mg 0%
Гистидин 0.515mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
19% 19% 54% 5% 4%
Белки: 18.55 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 53.75 г
Вода: 4.5 г
Другое: 3.8 г
Содержит больше ВодаВода +1379.8%
Содержит больше БелкиБелки +134.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +102.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +276.1%
Содержит больше ДругоеДругое +134.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.613 г
20% 33% 48%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.844 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +49.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +144.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Тыквенное семечко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.