Сравнить продукты Хумус и тыквенное семечко
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше ФосфорФосфор | +91.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +55.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +269% |
| Содержит больше КальцийКальций | +44.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +303.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +35.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +30.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +462.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +429.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +103.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +440.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +822.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Цинк | 1.83mg | 10.3mg | 77% |
| Клетчатка | 6g | 18.4g | 50% |
| Магний | 71mg | 262mg | 45% |
| Полиненасыщенные жиры | 3.613g | 8.844g | 35% |
| Белки | 7.9g | 18.55g | 21% |
| Калий | 228mg | 919mg | 20% |
| Витамин B9 | 83µg | 9µg | 19% |
| Медь | 0.527mg | 0.69mg | 18% |
| Натрий | 379mg | 18mg | 16% |
| Жиры | 9.6g | 19.4g | 15% |
| Калорийность | 166kcal | 446kcal | 14% |
| Углеводы | 14.29g | 53.75g | 13% |
| Витамин B6 | 0.2mg | 0.037mg | 13% |
| Фосфор | 176mg | 92mg | 12% |
| Марганец | 0.773mg | 0.496mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.18mg | 0.034mg | 12% |
| Железо | 2.44mg | 3.31mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.437g | 3.67g | 10% |
| Селен | 2.6µg | 5% | |
| Мононенасыщенные жиры | 4.039g | 6.032g | 5% |
| Кальций | 38mg | 55mg | 2% |
| Витамин B3 | 0.582mg | 0.286mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.132mg | 0.056mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.064mg | 0.052mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.8g | 4.2g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 210kcal | 240kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 60g | 22g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 5.3 | 4.1 | N/A |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.29g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.326mg | 0% | |
| Треонин | 0.683mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.956mg | 0% | |
| Лейцин | 1.572mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.417mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.924mg | 0% | |
| Валин | 1.491mg | 0% | |
| Гистидин | 0.515mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +1379.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +134.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +102.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +276.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -60.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +144.8% |
