Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хумус или шардоне - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хумус vs Шардоне infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 51% 11% 20% 92% 176% 50% 75% 49% 101% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +610%
Содержит больше КальцийКальций +322.2%
Содержит больше КалийКалий +221.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +803.7%
Содержит больше МедьМедь +13075%
Содержит больше ЦинкЦинк +1425%
Содержит больше ФосфорФосфор +877.8%
Содержит больше МарганецМарганец +560.7%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 7.9% 46% 0% 0% 62% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +438.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +193.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +8200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хумус Шардоне DV% diff.
Медь 0.527mg 0.004mg 58%
Марганец 0.773mg 0.117mg 29%
Железо 2.44mg 0.27mg 27%
Полиненасыщенные жиры 3.613g 24%
Клетчатка 6g 0g 24%
Фосфор 176mg 18mg 23%
Витамин B9 83µg 1µg 21%
Цинк 1.83mg 0.12mg 16%
Белки 7.9g 0.07g 16%
Натрий 379mg 5mg 16%
Магний 71mg 10mg 15%
Жиры 9.6g 0g 15%
Витамин B1 0.18mg 0.005mg 15%
Витамин B6 0.2mg 0.05mg 12%
Мононенасыщенные жиры 4.039g 10%
Насыщенные жиры 1.437g 7%
Селен 2.6µg 0.1µg 5%
Калий 228mg 71mg 5%
Калорийность 166kcal 84kcal 4%
Витамин B2 0.064mg 0.015mg 4%
Углеводы 14.29g 2.16g 4%
Витамин B3 0.582mg 0.108mg 3%
Кальций 38mg 9mg 3%
Витамин B5 0.132mg 0.045mg 2%
Чистые углеводы 8.29g 2.16g N/A
Сахар 0.96g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
2% 87% 11%
Белки: 0.07 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 2.16 г
Вода: 86.85 г
Другое: 10.92 г
Содержит больше БелкиБелки +11185.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +561.6%
Содержит больше ВодаВода +30.4%
Содержит больше ДругоеДругое +574.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients
  2. Шардоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.