Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Хурма и Банан

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Банан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 1.5% 32% 9.8% 26% 4.1% 9.4% 0.13% 35% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +440%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +861.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит больше КалийКалий +15.5%
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 1% 2% 0% 7.8% 17% 12% 20% 85% 0% 1.3% 15% 5.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +658.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Банан DV% diff.
Витамин C 66mg 8.7mg 64%
Витамин B6 0.367mg 28%
Железо 2.5mg 0.26mg 28%
Марганец 0.27mg 12%
Клетчатка 2.6g 10%
Медь 0.078mg 9%
Витамин B5 0.334mg 7%
Фруктоза 4.85g 6%
Магний 27mg 6%
Витамин B2 0.073mg 6%
Витамин B9 20µg 5%
Углеводы 33.5g 22.84g 4%
Витамин B3 0.665mg 4%
Витамин B1 0.031mg 3%
Крахмал 5.38g 2%
Селен 1µg 2%
Кальций 27mg 5mg 2%
Холин 9.8mg 2%
Калорийность 127kcal 89kcal 2%
Фосфор 26mg 22mg 1%
Цинк 0.15mg 1%
Насыщенные жиры 0.112g 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Белки 0.8g 1.09g 1%
Калий 310mg 358mg 1%
Жиры 0.4g 0.33g 0%
Чистые углеводы 33.5g 20.24g N/A
Сахар 12.23g N/A
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 3µg 0%
Витамин K 0.5µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.032g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.073g 0%
Триптофан 0.014mg 0.009mg 0%
Треонин 0.041mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.035mg 0.028mg 0%
Лейцин 0.058mg 0.068mg 0%
Лизин 0.045mg 0.05mg 0%
Метионин 0.007mg 0.008mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.049mg 0%
Валин 0.042mg 0.047mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
23% 75%
Белки: 1.09 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 22.84 г
Вода: 74.91 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше ЖирыЖиры +21.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.3%
Содержит больше ВодаВода +16.3%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.83г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Банан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173944/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.