Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Хурма или баранина - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Хурма vs Баранина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Содержит больше КальцийКальций +58.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +33%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +623.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~310mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.8% 1.5% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Хурма Баранина DV% diff.
Витамин B12 0µg 2.55µg 106%
Витамин C 66mg 0mg 73%
Селен 26.4µg 48%
Белки 0.8g 24.52g 47%
Витамин B3 6.66mg 42%
Цинк 4.46mg 41%
Насыщенные жиры 8.83g 40%
Жиры 0.4g 20.94g 32%
Холестерин 0mg 97mg 32%
Фосфор 26mg 188mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 22%
Витамин B2 0.25mg 19%
Холин 93.7mg 17%
Медь 0.119mg 13%
Витамин B5 0.66mg 13%
Углеводы 33.5g 0g 11%
Витамин B6 0.13mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 10%
Калорийность 127kcal 294kcal 8%
Витамин B1 0.1mg 8%
Железо 2.5mg 1.88mg 8%
Витамин B9 18µg 5%
Магний 23mg 5%
Витамин K 4.6µg 4%
Натрий 1mg 72mg 3%
Марганец 0.022mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин E 0.14mg 1%
Кальций 27mg 17mg 1%
Чистые углеводы 33.5g 0g N/A
Витамин D 2IU 0%
Калий 310mg 310mg 0%
Триптофан 0.014mg 0.287mg 0%
Треонин 0.041mg 1.05mg 0%
Изолейцин 0.035mg 1.183mg 0%
Лейцин 0.058mg 1.908mg 0%
Лизин 0.045mg 2.166mg 0%
Метионин 0.007mg 0.629mg 0%
Фенилаланин 0.036mg 0.998mg 0%
Валин 0.042mg 1.323mg 0%
Гистидин 0.016mg 0.777mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 33.5 г
Вода: 64.4 г
Другое: 0.9 г
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +19.9%
Содержит больше БелкиБелки +2965%
Содержит больше ЖирыЖиры +5135%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Хурма - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.