Хурма или киви - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и киви
- Хурма содержит больше калорий, чем киви. В то время как хурма содержит 127 калорий, киви содержит только 61 калорий.
- Хурма имеет больше железа, однако киви содержит больше витамина C.
- Киви покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 30% больше, чем хурма.
- Хурма имеет в 8 раз больше железа, чем киви. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, киви имеет только 0.31 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Kiwifruit, green, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +706.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +30.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +40.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 40.3µg | 34% | |
| Витамин C | 66mg | 92.7mg | 30% |
| Железо | 2.5mg | 0.31mg | 27% |
| Медь | 0.13mg | 14% | |
| Клетчатка | 3g | 12% | |
| Витамин E | 1.46mg | 10% | |
| Витамин B9 | 25µg | 6% | |
| Углеводы | 33.5g | 14.66g | 6% |
| Фруктоза | 4.35g | 5% | |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.183mg | 4% | |
| Марганец | 0.098mg | 4% | |
| Калорийность | 127kcal | 61kcal | 3% |
| Витамин B1 | 0.027mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.025mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.287g | 2% | |
| Витамин B3 | 0.341mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 34mg | 1% |
| Фосфор | 26mg | 34mg | 1% |
| Белки | 0.8g | 1.14g | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Холин | 7.8mg | 1% | |
| Жиры | 0.4g | 0.52g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 11.66g | N/A |
| Калий | 310mg | 312mg | 0% |
| Сахар | 8.99g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 3mg | 0% |
| Витамин A | 4µg | 0% | |
| Селен | 0.2µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.047g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.015mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.047mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.051mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.066mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.061mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.024mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.044mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.057mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.027mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +128.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +47.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +42.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +30% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
