Хурма или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами хурма и крим Крекер?
- Хурма содержит меньше калорий, чем крим Крекер. Хурма содержит 127 калорий, в то время как крим Крекер содержит 484 калорий.
- Хурма богаче калием, но крим Крекер богаче железом, витамином B12 и фосфором.
- Крим Крекер обеспечивает на 61% больше дневной нормы железа
- Хурма имеет в 2 раз больше калия, чем крим Крекер. Хурма имеет 310 мг калия, в то время как крим Крекер имеет 129 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
Мы использовали Persimmons, native, raw и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +140.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +195.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 73% | |
| Железо | 2.5mg | 7.38mg | 61% |
| Натрий | 1mg | 1148mg | 50% |
| Витамин B9 | 149µg | 37% | |
| Марганец | 0.778mg | 34% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 32% | |
| Жиры | 0.4g | 20.37g | 31% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 27% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 25% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 24% | |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 18% | |
| Калорийность | 127kcal | 484kcal | 18% |
| Селен | 9.5µg | 17% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 16% | |
| Витамин K | 17.9µg | 15% | |
| Медь | 0.111mg | 12% | |
| Белки | 0.8g | 7.01g | 12% |
| Витамин E | 1.59mg | 11% | |
| Углеводы | 33.5g | 64.55g | 10% |
| Клетчатка | 2.4g | 10% | |
| Фосфор | 26mg | 98mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 9% | |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Цинк | 0.66mg | 6% | |
| Калий | 310mg | 129mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 5% | |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 62.15g | N/A |
| Кальций | 27mg | 26mg | 0% |
| Сахар | 9.37g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +1347.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +776.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4992.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +302.2% |
