Хурма или пина колада - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами хурма и пина колада
- Пина колада содержит больше калорий, чем хурма. Пина колада содержит 174 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Пина колада имеет меньше витамина C, железа и калия.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 68% лучше покрывает хурма, чем пина колада
- Хурма имеет в 12 раз больше железа, чем пина колада. Хурма имеет 2.5 мг железа, в то время как пина колада имеет 0.21 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс, чем пина колада.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Persimmons, native, raw и Alcoholic beverage, pina colada, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +237.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +336.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1090.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1246.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 4.9mg | 68% |
| Железо | 2.5mg | 0.21mg | 29% |
| Марганец | 0.528mg | 23% | |
| Медь | 0.079mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 1.636g | 7% | |
| Калий | 310mg | 71mg | 7% |
| Углеводы | 33.5g | 22.66g | 4% |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.045mg | 3% | |
| Фосфор | 26mg | 7mg | 3% |
| Калорийность | 127kcal | 174kcal | 2% |
| Витамин B1 | 0.029mg | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 1.88g | 2% |
| Магний | 8mg | 2% | |
| Кальций | 27mg | 8mg | 2% |
| Клетчатка | 0.3g | 1% | |
| Витамин B5 | 0.061mg | 1% | |
| Цинк | 0.13mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.42g | 1% |
| Витамин B2 | 0.017mg | 1% | |
| Витамин B3 | 0.118mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 22.36g | N/A |
| Сахар | 22.33g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 6mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.082g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.033g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.42 г
Жиры:
1.88 г
Углеводы:
22.66 г
Вода:
64.99 г
Другое:
10.05 г
| Содержит больше БелкиБелки | +90.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +47.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +370% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1016.7% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~64.99g
