Хурма или страус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и страус
- Страус и хурма содержат примерно одинаковое количество калорий. Страус содержит 145 калорий, а хурма содержит 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, в то время как страус имеет больше витамина B12 и фосфора.
- Страус обеспечивает на 260% больше дневной нормы витамина B12
- Страус имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта страус составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Ostrich, tip trimmed, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +16.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +865.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 6.25µg | 260% |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Селен | 37.5µg | 68% | |
| Белки | 0.8g | 28.49g | 55% |
| Витамин B3 | 7.143mg | 45% | |
| Цинк | 4.85mg | 44% | |
| Витамин B6 | 0.545mg | 42% | |
| Фосфор | 26mg | 251mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 85mg | 28% |
| Витамин B5 | 1.318mg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.292mg | 22% | |
| Витамин B1 | 0.232mg | 19% | |
| Медь | 0.152mg | 17% | |
| Углеводы | 33.5g | 0g | 11% |
| Магний | 25mg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1g | 5% | |
| Железо | 2.5mg | 2.79mg | 4% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Натрий | 1mg | 80mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.44g | 3% | |
| Жиры | 0.4g | 2.57g | 3% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.97g | 2% | |
| Калий | 310mg | 362mg | 2% |
| Кальций | 27mg | 6mg | 2% |
| Калорийность | 127kcal | 145kcal | 1% |
| Марганец | 0.019mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.254mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 1.25mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 1.354mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 2.315mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 2.516mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.796mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 1.176mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 1.407mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.716mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +109.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3461.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +542.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~68.51g
