Хурма или топинамбур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и топинамбур
- Топинамбур содержит меньше калорий, чем хурма. В то время как топинамбур содержит 73 калорий, хурма содержит только 127 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C, в то время как топинамбур имеет больше железа и фосфора.
- Хурма обеспечивает на 69% больше дневной нормы витамина C
- Топинамбур имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта топинамбур составляет 32, в то время как гликемический индекс продукта хурма составляет 61.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Jerusalem-artichokes, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +36% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 4mg | 69% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 17% | |
| Медь | 0.14mg | 16% | |
| Железо | 2.5mg | 3.4mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.3mg | 8% | |
| Фосфор | 26mg | 78mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 6% | |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Углеводы | 33.5g | 17.44g | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 17mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 429mg | 4% |
| Калорийность | 127kcal | 73kcal | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 3% | |
| Витамин B9 | 13µg | 3% | |
| Белки | 0.8g | 2g | 2% |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Цинк | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 27mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.01g | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 15.84g | N/A |
| Сахар | 9.6g | N/A | |
| Натрий | 1mg | 4mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3900% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +92.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +150% |
| Содержит больше ВодаВода | +21.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +182.2% |
