Хурма или репа (корнеплод турнепса) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и репа (корнеплод турнепса)?
- Хурма содержит больше калорий, чем репа (корнеплод турнепса). В то время как хурма содержит 127 калорий, репа (корнеплод турнепса) содержит только 28 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа чем репа (корнеплод турнепса).
- Хурма обеспечивает вас на 50% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем репа (корнеплод турнепса).
- Хурма содержит в 8 раз больше железа, чем репа (корнеплод турнепса), В то время как хурма содержит 2.5 мг железа, репа (корнеплод турнепса) содержит только 0.3 мг.
- Хурма имеет более низкий гликемический индекс (61), чем репа (корнеплод турнепса) (73).
Persimmons, native, raw и Turnips, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +62.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +214.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 21mg | 50% |
| Железо | 2.5mg | 0.3mg | 28% |
| Углеводы | 33.5g | 6.43g | 9% |
| Медь | 0.085mg | 9% | |
| Витамин B6 | 0.09mg | 7% | |
| Клетчатка | 1.8g | 7% | |
| Марганец | 0.134mg | 6% | |
| Калорийность | 127kcal | 28kcal | 5% |
| Витамин B9 | 15µg | 4% | |
| Витамин B5 | 0.2mg | 4% | |
| Калий | 310mg | 191mg | 4% |
| Натрий | 1mg | 67mg | 3% |
| Витамин B3 | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Магний | 11mg | 3% | |
| Холин | 11.1mg | 2% | |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.03mg | 2% | |
| Селен | 0.7µg | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.9g | 0% |
| Жиры | 0.4g | 0.1g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.63g | N/A |
| Кальций | 27mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 3.8g | N/A | |
| Фосфор | 26mg | 27mg | 0% |
| Витамин E | 0.03mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.011g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.006g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.053g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.025mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.036mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.033mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.036mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.017mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.03mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
0.9 г
Жиры:
0.1 г
Углеводы:
6.43 г
Вода:
91.87 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +300% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +421% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +28.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +42.7% |
