Хурма или укроп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами хурма и укроп
- Укроп содержит меньше калорий, чем хурма. Укроп содержит 43 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Укроп по количеству железа, витамина C, кальция, калия и фосфора богаче чем хурма.
- Укроп покрывает вашу дневную потребность в железе на 51% выше, чем хурма.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта хурма составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта укроп составляет 15.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Dill weed, fresh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +670.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +138.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +163.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +153.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +28.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 1.264mg | 55% | |
| Железо | 2.5mg | 6.59mg | 51% |
| Витамин A | 386µg | 43% | |
| Витамин B9 | 150µg | 38% | |
| Витамин B2 | 0.296mg | 23% | |
| Витамин C | 66mg | 85mg | 21% |
| Кальций | 27mg | 208mg | 18% |
| Медь | 0.146mg | 16% | |
| Витамин B6 | 0.185mg | 14% | |
| Магний | 55mg | 13% | |
| Калий | 310mg | 738mg | 13% |
| Витамин B3 | 1.57mg | 10% | |
| Углеводы | 33.5g | 7.02g | 9% |
| Клетчатка | 2.1g | 8% | |
| Цинк | 0.91mg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.397mg | 8% | |
| Фосфор | 26mg | 66mg | 6% |
| Белки | 0.8g | 3.46g | 5% |
| Витамин B1 | 0.058mg | 5% | |
| Калорийность | 127kcal | 43kcal | 4% |
| Натрий | 1mg | 61mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.802g | 2% | |
| Жиры | 0.4g | 1.12g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.095g | 1% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 4.92g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.06g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.068mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.195mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.159mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.246mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.011mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.154mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +377.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +332.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +180% |
| Содержит больше ВодаВода | +33.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +172.2% |
