Хурма или физалис перуанский - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами хурма и физалис перуанский
- Хурма содержит больше калорий, чем физалис перуанский. В то время как хурма содержит 127 калорий, физалис перуанский содержит только 53 калорий.
- Физалис перуанский имеет меньше витамина C и железа чем хурма.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 61% больше, чем физалис перуанский.
- Хурма имеет в 3 раз больше железа, чем физалис перуанский. В то время как хурма имеет 2.5 мг железа, физалис перуанский имеет только 1 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Groundcherries, (cape-gooseberries or poha), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +53.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 11mg | 61% |
| Железо | 2.5mg | 1mg | 19% |
| Витамин B3 | 2.8mg | 18% | |
| Витамин B1 | 0.11mg | 9% | |
| Калий | 310mg | 9% | |
| Углеводы | 33.5g | 11.2g | 7% |
| Витамин A | 36µg | 4% | |
| Калорийность | 127kcal | 53kcal | 4% |
| Витамин B2 | 0.04mg | 3% | |
| Кальций | 27mg | 9mg | 2% |
| Фосфор | 26mg | 40mg | 2% |
| Белки | 0.8g | 1.9g | 2% |
| Жиры | 0.4g | 0.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 11.2g | N/A |
| Натрий | 1mg | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.7 г
Углеводы:
11.2 г
Вода:
85.4 г
Другое:
0.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +199.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +12.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +75% |
| Содержит больше ВодаВода | +32.6% |
