Хурма или эспрессо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами хурма и эспрессо
- Хурма содержит больше калорий, чем эспрессо. В то время как хурма содержит 127 калорий, эспрессо содержит только 9 калорий.
- Эспрессо имеет меньше витамина C, железа и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 73% выше, чем эспрессо.
- Эспрессо содержит в 19 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как эспрессо содержит 0.13 мг.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Beverages, coffee, brewed, espresso, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1250% |
| Содержит больше КалийКалий | +169.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1823.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +271.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +32900% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 0.2mg | 73% |
| Кофеин | 212mg | 53% | |
| Витамин B3 | 5.207mg | 33% | |
| Железо | 2.5mg | 0.13mg | 30% |
| Магний | 80mg | 19% | |
| Витамин B2 | 0.177mg | 14% | |
| Углеводы | 33.5g | 1.67g | 11% |
| Калорийность | 127kcal | 9kcal | 6% |
| Калий | 310mg | 115mg | 6% |
| Медь | 0.05mg | 6% | |
| Кальций | 27mg | 2mg | 3% |
| Фосфор | 26mg | 7mg | 3% |
| Марганец | 0.05mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.092g | 1% | |
| Белки | 0.8g | 0.12g | 1% |
| Витамин B5 | 0.028mg | 1% | |
| Натрий | 1mg | 14mg | 1% |
| Жиры | 0.4g | 0.18g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 1.67g | N/A |
| Цинк | 0.05mg | 0% | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.001mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.002mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Витамин B9 | 1µg | 0% | |
| Холин | 2.6mg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.092g | 0% | |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +566.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +122.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1906% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +291.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +51.9% |
