Хурма или яблочный пирог - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты хурма и яблочный пирог?
- Яблочный пирог содержит больше калорий, чем хурма. Яблочный пирог содержит 237 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма превосходит яблочный пирог по содержанию витамина C, железа и калия.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 70% больше, чем яблочный пирог.
- Хурма содержит в 5 раз больше калия, чем яблочный пирог. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как яблочный пирог содержит 65 мг.
- Хурма имеет низкое содержание натрия.
- Хурма имеет более высокий гликемический индекс (61), чем яблочный пирог (41).
Persimmons, native, raw и Pie, apple, commercially prepared, unenriched flour были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +376.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +106.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1962.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 3.2mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 3.797g | 17% | |
| Жиры | 0.4g | 11g | 16% |
| Железо | 2.5mg | 1.21mg | 16% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.198g | 15% | |
| Витамин B2 | 0.158mg | 12% | |
| Натрий | 1mg | 266mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 4.388g | 11% | |
| Витамин B1 | 0.134mg | 11% | |
| Марганец | 0.182mg | 8% | |
| Витамин B3 | 1.123mg | 7% | |
| Калий | 310mg | 65mg | 7% |
| Калорийность | 127kcal | 237kcal | 6% |
| Клетчатка | 1.6g | 6% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Витамин A | 29µg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.038mg | 3% | |
| Магний | 7mg | 2% | |
| Белки | 0.8g | 1.9g | 2% |
| Кальций | 27mg | 11mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.119mg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Цинк | 0.16mg | 1% | |
| Углеводы | 33.5g | 34g | 0% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 32.4g | N/A |
| Фосфор | 26mg | 24mg | 0% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.01µg | 0% |
| Триптофан | 0.014mg | 0.026mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.073mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.129mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.07mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.032mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.088mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
34 г
Вода:
52.2 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше ВодаВода | +23.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +137.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2650% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~34g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.9г
