Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Агар (из морских водорослей, сушеный)

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Агар (из морских водорослей, сушеный) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 550% 188% 99% 803% 203% 158% 22% 13% 561% 40%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.6%
Содержит больше МагнийМагний +5033.3%
Содержит больше КальцийКальций +2740.9%
Содержит больше КалийКалий +276.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4995.2%
Содержит больше МедьМедь +1464.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2048.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит больше МарганецМарганец +2674.2%
Содержит больше СеленСелен +1133.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 100% 0% 2.5% 51% 3.8% 181% 70% 0% 61% 435% 35%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +400%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +151%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6150%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +352.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +57.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +917.5%
Содержит больше ХолинХолин +42.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
6% 81% 9% 4%
Белки: 6.21 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 80.88 г
Вода: 8.68 г
Другое: 3.93 г
Содержит больше ВодаВода +960.7%
Содержит больше БелкиБелки +223.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1527.4%
Содержит больше ДругоеДругое +417.1%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.3g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
32% 14% 54%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.061 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.027 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.102 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +229%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Агар (из морских водорослей, сушеный)
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Агар (из морских водорослей, сушеный) DV% diff.
Железо 0.42mg 21.4mg 262%
Магний 15mg 770mg 180%
Марганец 0.155mg 4.3mg 180%
Витамин B9 57µg 580µg 131%
Медь 0.039mg 0.61mg 63%
Кальций 22mg 625mg 60%
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Цинк 0.27mg 5.8mg 50%
Витамин B5 0.667mg 3.018mg 47%
Витамин E 0.08mg 5mg 33%
Углеводы 4.97g 80.88g 25%
Калий 299mg 1125mg 24%
Клетчатка 2g 7.7g 23%
Калорийность 25kcal 306kcal 14%
Витамин B2 0.06mg 0.222mg 12%
Селен 0.6µg 7.4µg 12%
Витамин B6 0.184mg 0.303mg 9%
Белки 1.92g 6.21g 9%
Витамин K 15.5µg 24.4µg 7%
Натрий 30mg 102mg 3%
Холин 44.3mg 63.3mg 3%
Витамин B1 0.05mg 0.01mg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.202mg 2%
Фосфор 44mg 52mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Жиры 0.28g 0.3g 0%
Чистые углеводы 2.97g 73.18g N/A
Сахар 1.91g 2.97g N/A
Насыщенные жиры 0.13g 0.061g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.027g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.102g 0%
Триптофан 0.02mg 0%
Треонин 0.076mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0%
Лейцин 0.106mg 0%
Лизин 0.217mg 0%
Метионин 0.02mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0%
Валин 0.125mg 0%
Гистидин 0.056mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.087g N/A
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Агар (из морских водорослей, сушеный)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
72%
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
264%
Агар (из морских водорослей, сушеный)

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 72mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Агар (из морских водорослей, сушеный) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.069g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Гликемический индекс продукта Агар (из морских водорослей, сушеный) ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Агар (из морских водорослей, сушеный) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Продукт Агар (из морских водорослей, сушеный) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Агар (из морских водорослей, сушеный)
Продукт Агар (из морских водорослей, сушеный) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Агар (из морских водорослей, сушеный) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170090/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.