Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Цветная капуста
  5. Compare
  6. Цветная капуста vs. Sweet onion

Сравнить продукты Цветная капуста и Sweet onion

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Sweet onion infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Цветная капуста
Цветная капуста
8
:
2
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Марганец +103.9%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +43.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20
Цветная капуста
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Sweet onion
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 10% 7% 12% 11% 2% 4% 19% 10% 3%
Содержит больше Железо +61.5%
Содержит больше Магний +66.7%
Содержит больше Фосфор +63%
Содержит больше Калий +151.3%
Содержит больше Цинк +107.7%
Содержит больше Марганец +103.9%
Содержит больше Селен +20%
Содержит меньше Натрий -73.3%
Содержит больше Медь +43.6%
Одинаковое количество вещества Кальций - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Цветная капуста
Цветная капуста
10
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +904.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5 +580.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Цветная капуста
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Sweet onion
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 1% 0% 16% 11% 5% 3% 6% 30% 18% 0% 1%
Содержит больше Витамин E +300%
Содержит больше Витамин C +904.2%
Содержит больше Витамин B1 +22%
Содержит больше Витамин B2 +200%
Содержит больше Витамин B3 +281.2%
Содержит больше Витамин B5 +580.6%
Содержит больше Витамин B6 +41.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +147.8%
Содержит больше Витамин K +5066.7%
Содержит больше Витамин A +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
4
:
1
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Белки +140%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +130.3%
Содержит больше Углеводы +51.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24
Цветная капуста
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
Sweet onion
8% 91%
Белки: 0.8 г
Жиры: 0.08 г
Углеводы: 7.55 г
Вода: 91.24 г
Другое: 0.33 г
Содержит больше Белки +140%
Содержит больше Жиры +250%
Содержит больше Другое +130.3%
Содержит больше Углеводы +51.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 91.24

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Цветная капуста
Цветная капуста
0
:
4
Sweet onion
Sweet onion
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +140.4%
Содержит больше Фруктоза +108.2%
Содержит больше Лактоза +∞%
Цветная капуста
49% 51%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0.94 г
Фруктоза: 0.97 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Sweet onion
14% 45% 40%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.72 г
Глюкоза: 2.26 г
Фруктоза: 2.02 г
Лактоза: 0.02 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +140.4%
Содержит больше Фруктоза +108.2%
Содержит больше Лактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Sweet onion
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Sweet onion Мнение
2.97g 6.65g Sweet onion
Белки 1.92g 0.8g Цветная капуста
Жиры 0.28g 0.08g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 7.55g Sweet onion
Калорийность 25kcal 32kcal Sweet onion
Фруктоза 0.97g 2.02g Sweet onion
Сахар 1.91g 5.02g Цветная капуста
Клетчатка 2g 0.9g Цветная капуста
Кальций 22mg 20mg Цветная капуста
Железо 0.42mg 0.26mg Цветная капуста
Магний 15mg 9mg Цветная капуста
Фосфор 44mg 27mg Цветная капуста
Калий 299mg 119mg Цветная капуста
Натрий 30mg 8mg Sweet onion
Цинк 0.27mg 0.13mg Цветная капуста
Медь 0.039mg 0.056mg Sweet onion
Марганец 0.155mg 0.076mg Цветная капуста
Селен 0.6µg 0.5µg Цветная капуста
Витамин A 0IU 1IU Sweet onion
Витамин E 0.08mg 0.02mg Цветная капуста
Витамин C 48.2mg 4.8mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.041mg Цветная капуста
Витамин B2 0.06mg 0.02mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.133mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.098mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.13mg Цветная капуста
Витамин B9, общий 57µg 23µg Цветная капуста
Витамин K 15.5µg 0.3µg Цветная капуста
Триптофан 0.02mg 0.009mg Цветная капуста
Треонин 0.076mg 0.018mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.014mg Цветная капуста
Лейцин 0.106mg 0.025mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg 0.033mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.009mg Цветная капуста
Фенилаланин 0.065mg 0.024mg Цветная капуста
Валин 0.125mg 0.02mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.011mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g Sweet onion
Мононенасыщенные жиры 0.034g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g Цветная капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Sweet onion
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Цветная капуста
Цветная капуста vs Брокколи
Брокколи
Цветная капуста
Цветная капуста vs Брюссельская капуста
Брюссельская капуста
Цветная капуста
Цветная капуста vs Капуста
Капуста
Sweet onion
Sweet onion vs Лук
Лук
Sweet onion
Sweet onion vs Лук-батун
Лук-батун
Sweet onion
Sweet onion vs Лук скорода
Лук скорода

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
7%
Sweet onion
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
8%
Sweet onion

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.11g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Натрий (Разница - 22mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Sweet onion
Sweet onion содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.13g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sweet onion
Гликемический индекс продукта Sweet onion ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sweet onion
Sweet onion дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Sweet onion - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170008/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.