Цветная капуста или биг-Мак - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами цветная капуста и биг-Мак
- Биг-Мак содержит больше калорий, чем цветная капуста. Биг-Мак содержит 257 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, однако биг-Мак имеет больше витамина B12, железа, витамина B3, цинка, витамина B2 и фосфора.
- Потребность в витамине C в ежедневном рационе на 53% лучше покрывает цветная капуста, чем биг-Мак
- Цветная капуста имеет низкое содержание натрия.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cauliflower, raw и McDONALD'S, BIG MAC.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +65.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +427.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +376.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +151.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +607.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +177.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +32.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +11950% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +23.9% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +252% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +248.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0.4mg | 53% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.88µg | 37% |
| Жиры | 0.28g | 14.96g | 23% |
| Белки | 1.92g | 11.82g | 20% |
| Железо | 0.42mg | 2mg | 20% |
| Натрий | 30mg | 460mg | 19% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.384mg | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 3.803g | 17% |
| Цинк | 0.27mg | 1.91mg | 15% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Калорийность | 25kcal | 257kcal | 12% |
| Холестерин | 0mg | 36mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.176mg | 11% |
| Фосфор | 44mg | 122mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.209mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 3.474g | 9% |
| Кальций | 22mg | 116mg | 9% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Медь | 0.039mg | 0.098mg | 7% |
| Углеводы | 4.97g | 20.08g | 5% |
| Витамин B9 | 57µg | 46µg | 3% |
| Калий | 299mg | 181mg | 3% |
| Марганец | 0.155mg | 0.206mg | 2% |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.306g | 2% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1.69g | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 18.48g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 3.97g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.588g | N/A |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
11.82 г
Жиры:
14.96 г
Углеводы:
20.08 г
Вода:
51.3 г
Другое:
1.84 г
| Содержит больше ВодаВода | +79.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +515.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5242.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +304% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.803 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.474 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.306 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +10117.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +887.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.46 г
Глюкоза:
1.04 г
Фруктоза:
1.69 г
Лактоза:
0.32 г
Мальтоза:
0.49 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +10.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +74.2% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
