Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +37.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +29.4%
Содержит больше МагнийМагний +186.7%
Содержит больше КалийКалий +38.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +42.9%
Содержит больше МедьМедь +479.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +25.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +47.7%
Содержит больше СеленСелен +16.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +864%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +76.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +15%
Содержит больше Витамин KВитамин K +15400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше ХолинХолин +53.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +47.9%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин C 48.2mg 5mg 48%
Медь 0.039mg 0.226mg 21%
Витамин K 15.5µg 0.1µg 13%
Витамин B9 57µg 11µg 12%
Витамин B5 0.667mg 0.203mg 9%
Магний 15mg 43mg 7%
Углеводы 4.97g 17.77g 4%
Калорийность 25kcal 80kcal 3%
Марганец 0.155mg 0.229mg 3%
Холин 44.3mg 28.8mg 3%
Калий 299mg 415mg 3%
Витамин B6 0.184mg 0.16mg 2%
Витамин B2 0.06mg 0.034mg 2%
Витамин B1 0.05mg 0.025mg 2%
Витамин B3 0.507mg 0.75mg 2%
Железо 0.42mg 0.6mg 2%
Натрий 30mg 13mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Фосфор 44mg 34mg 1%
Цинк 0.27mg 0.34mg 1%
Кальций 22mg 16mg 1%
Жиры 0.28g 0.75g 1%
Витамин E 0.08mg 0.26mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.154g 1%
Белки 1.92g 1.82g 0%
Чистые углеводы 2.97g 15.77g N/A
Сахар 1.91g 1.7g N/A
Клетчатка 2g 2g 0%
Селен 0.6µg 0.7µg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.203g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.154g 0%
Триптофан 0.02mg 0.012mg 0%
Треонин 0.076mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.074mg 0%
Лизин 0.217mg 0.057mg 0%
Метионин 0.02mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.045mg 0%
Валин 0.125mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.03mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +16.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +167.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +257.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~1.82g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.77г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -36%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +352.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +396.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.