Цветная капуста или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты цветная капуста и кленовый сироп?
- Кленовый сироп содержит больше калорий, чем цветная капуста. Кленовый сироп содержит 260 калорий, в то время как цветная капуста содержит 25 калорий.
- Цветная капуста богаче витамином C, витамином B9, витамином B6, витамином K, витамином B5 и клетчаткой, в то время как кленовый сироп содержит больше марганца, витамина B2, цинка и кальция.
- Кленовый сироп покрывает вашу дневную потребность в марганце на 120% больше, чем цветная капуста.
Cauliflower, raw и Syrups, maple были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +41% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +281.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +363.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +444.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1776.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1752.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +9100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2668.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +32% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2016.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.155mg | 2.908mg | 120% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 1.27mg | 93% |
| Витамин C | 48.2mg | 0mg | 54% |
| Углеводы | 4.97g | 67.04g | 21% |
| Витамин B9 | 57µg | 0µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.002mg | 14% |
| Витамин K | 15.5µg | 0µg | 13% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.036mg | 13% |
| Калорийность | 25kcal | 260kcal | 12% |
| Цинк | 0.27mg | 1.47mg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 1.6mg | 8% |
| Кальций | 22mg | 102mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Фосфор | 44mg | 2mg | 6% |
| Железо | 0.42mg | 0.11mg | 4% |
| Белки | 1.92g | 0.04g | 4% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.081mg | 3% |
| Калий | 299mg | 212mg | 3% |
| Медь | 0.039mg | 0.018mg | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 0mg | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 0.52g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.066mg | 1% |
| Натрий | 30mg | 12mg | 1% |
| Магний | 15mg | 21mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.007g | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.06g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 60.46g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.011g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.017g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4700% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +366.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +184.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1248.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +82.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
58.32 г
Глюкоза:
1.6 г
Фруктоза:
0.52 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +86.5% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +70.2% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
