Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Цветная капуста или конфитюр - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +288.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1308.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3235%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше ХолинХолин +334.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Конфитюр DV% diff.
Витамин C 48.2mg 8.8mg 44%
Углеводы 4.97g 68.86g 21%
Калорийность 25kcal 278kcal 13%
Витамин K 15.5µg 0µg 13%
Витамин B6 0.184mg 0.02mg 13%
Витамин B5 0.667mg 0.02mg 13%
Витамин B9 57µg 11µg 12%
Калий 299mg 77mg 7%
Медь 0.039mg 0.1mg 7%
Холин 44.3mg 10.2mg 6%
Марганец 0.155mg 0.04mg 5%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Фосфор 44mg 19mg 4%
Белки 1.92g 0.37g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Селен 0.6µg 2µg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.036mg 3%
Магний 15mg 4mg 3%
Цинк 0.27mg 0.06mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.076mg 1%
Железо 0.42mg 0.49mg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.01g 1%
Жиры 0.28g 0.07g 0%
Чистые углеводы 2.97g 67.76g N/A
Кальций 22mg 20mg 0%
Сахар 1.91g 48.5g N/A
Натрий 30mg 32mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.038g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0g 0%
Триптофан 0.02mg 0.008mg 0%
Треонин 0.076mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.037mg 0%
Лизин 0.217mg 0.03mg 0%
Метионин 0.02mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.021mg 0%
Валин 0.125mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.014mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +418.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +202.2%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1285.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.