Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Конфитюр

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Конфитюр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 6% 6.8% 18% 33% 1.6% 8.1% 4.2% 5.2% 11%
Содержит больше МагнийМагний +275%
Содержит больше КалийКалий +288.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +350%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.6%
Содержит больше МарганецМарганец +287.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +16.7%
Содержит больше МедьМедь +156.4%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Одинаковое количество вещества Кальций ~20mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 29% 0% 2.4% 0% 4% 18% 0.68% 1.2% 4.6% 0% 0% 8.3% 5.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +447.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +212.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1308.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +3235%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +820%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +418.2%
Содержит больше ХолинХолин +334.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +50%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +26.7%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
69% 30%
Белки: 0.37 г
Жиры: 0.07 г
Углеводы: 68.86 г
Вода: 30.47 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше БелкиБелки +418.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +300%
Содержит больше ВодаВода +202.2%
Содержит больше ДругоеДругое +230.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1285.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
21% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.01 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.038 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +∞%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +11.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Конфитюр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Конфитюр DV% diff.
Витамин C 48.2mg 8.8mg 44%
Углеводы 4.97g 68.86g 21%
Калорийность 25kcal 278kcal 13%
Витамин K 15.5µg 0µg 13%
Витамин B6 0.184mg 0.02mg 13%
Витамин B5 0.667mg 0.02mg 13%
Витамин B9 57µg 11µg 12%
Калий 299mg 77mg 7%
Медь 0.039mg 0.1mg 7%
Холин 44.3mg 10.2mg 6%
Марганец 0.155mg 0.04mg 5%
Клетчатка 2g 1.1g 4%
Фосфор 44mg 19mg 4%
Белки 1.92g 0.37g 3%
Витамин B1 0.05mg 0.016mg 3%
Селен 0.6µg 2µg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.036mg 3%
Магний 15mg 4mg 3%
Цинк 0.27mg 0.06mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Витамин B2 0.06mg 0.076mg 1%
Железо 0.42mg 0.49mg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.01g 1%
Жиры 0.28g 0.07g 0%
Чистые углеводы 2.97g 67.76g N/A
Кальций 22mg 20mg 0%
Сахар 1.91g 48.5g N/A
Натрий 30mg 32mg 0%
Витамин E 0.08mg 0.12mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.038g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0g 0%
Триптофан 0.02mg 0.008mg 0%
Треонин 0.076mg 0.023mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.037mg 0%
Лизин 0.217mg 0.03mg 0%
Метионин 0.02mg 0.001mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.021mg 0%
Валин 0.125mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.014mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Конфитюр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
6%
Конфитюр
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
10%
Конфитюр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 46.59g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Конфитюр
Конфитюр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Конфитюр
Гликемический индекс продукта Конфитюр ниже (Разница - 51)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Конфитюр
Конфитюр дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Конфитюр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169641/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.