Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +253.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +497.6%
Содержит больше МедьМедь +587.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +377.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +254.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -86.7%
Содержит больше МарганецМарганец +206.5%
Содержит больше СеленСелен +316.7%
Одинаковое количество вещества Кальций ~24mg
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +11950%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +84%
Содержит больше Витамин KВитамин K +811.8%
Содержит больше ХолинХолин +37.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +250%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +304%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +264.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~0.495mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше БелкиБелки +302.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +89.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +317.7%
Содержит больше ДругоеДругое +23.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +29.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +625.8%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.138g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Коровий горох DV% diff.
Витамин C 48.2mg 0.4mg 53%
Витамин B9 57µg 208µg 38%
Железо 0.42mg 2.51mg 26%
Медь 0.039mg 0.268mg 25%
Клетчатка 2g 6.5g 18%
Фосфор 44mg 156mg 16%
Марганец 0.155mg 0.475mg 14%
Витамин B1 0.05mg 0.202mg 13%
Витамин K 15.5µg 1.7µg 12%
Белки 1.92g 7.73g 12%
Магний 15mg 53mg 9%
Цинк 0.27mg 1.29mg 9%
Витамин B6 0.184mg 0.1mg 6%
Витамин B5 0.667mg 0.411mg 5%
Калорийность 25kcal 116kcal 5%
Углеводы 4.97g 20.76g 5%
Селен 0.6µg 2.5µg 3%
Холин 44.3mg 32.2mg 2%
Натрий 30mg 4mg 1%
Витамин E 0.08mg 0.28mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.225g 1%
Калий 299mg 278mg 1%
Фруктоза 0.97g 1%
Жиры 0.28g 0.53g 0%
Чистые углеводы 2.97g 14.26g N/A
Кальций 22mg 24mg 0%
Сахар 1.91g 3.3g N/A
Витамин A 0µg 1µg 0%
Витамин B2 0.06mg 0.055mg 0%
Витамин B3 0.507mg 0.495mg 0%
Насыщенные жиры 0.13g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.044g 0%
Триптофан 0.02mg 0.095mg 0%
Треонин 0.076mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.314mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.592mg 0%
Лизин 0.217mg 0.523mg 0%
Метионин 0.02mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.451mg 0%
Валин 0.125mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.24mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.008g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста
Цветная капуста дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.