Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Савойская капуста

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Савойская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +30%
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Медь +59%
Содержит больше Марганец +16.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 7% 16% 11% 19% 27% 4% 8% 14% 21% 4%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 15% 20% 18% 21% 4% 8% 21% 24% 5%
Содержит больше Калий +30%
Содержит больше Кальций +59.1%
Содержит больше Магний +86.7%
Содержит больше Медь +59%
Содержит больше Марганец +16.1%
Содержит больше Селен +50%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.4
Одинаковое количество вещества Фосфор - 42
Одинаковое количество вещества Натрий - 28
Одинаковое количество вещества Цинк - 0.27

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +55.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +256.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.4%
Содержит больше Витамин K +343.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 2% 0% 161% 13% 14% 10% 41% 43% 43% 0% 39%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 60% 4% 0% 104% 18% 7% 6% 12% 44% 60% 0% 172%
Содержит больше Витамин C +55.5%
Содержит больше Витамин B2 +100%
Содержит больше Витамин B3 +69%
Содержит больше Витамин B5 +256.7%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +112.5%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B9, общий +40.4%
Содержит больше Витамин K +343.9%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.19

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
2% 6% 91%
Белки: 2 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.1 г
Вода: 91 г
Другое: 0.8 г
Содержит больше Жиры +180%
Содержит больше Углеводы +22.7%
Одинаковое количество вещества Белки - 2
Одинаковое количество вещества Вода - 91
Одинаковое количество вещества Другое - 0.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: 0.031 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: 0.049 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +385.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -90%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +58.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Савойская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Савойская капуста Мнение
2.97g 3g Савойская капуста
Белки 1.92g 2g Савойская капуста
Жиры 0.28g 0.1g Цветная капуста
Углеводы 4.97g 6.1g Савойская капуста
Калорийность 25kcal 27kcal Савойская капуста
Фруктоза 0.97g Цветная капуста
Сахар 1.91g 2.27g Цветная капуста
Клетчатка 2g 3.1g Савойская капуста
Кальций 22mg 35mg Савойская капуста
Железо 0.42mg 0.4mg Цветная капуста
Магний 15mg 28mg Савойская капуста
Фосфор 44mg 42mg Цветная капуста
Калий 299mg 230mg Цветная капуста
Натрий 30mg 28mg Савойская капуста
Цинк 0.27mg 0.27mg
Медь 0.039mg 0.062mg Савойская капуста
Марганец 0.155mg 0.18mg Савойская капуста
Селен 0.6µg 0.9µg Савойская капуста
Витамин A 0IU 1000IU Савойская капуста
Витамин A, RAE 0µg 50µg Савойская капуста
Витамин E 0.08mg 0.17mg Савойская капуста
Витамин C 48.2mg 31mg Цветная капуста
Витамин B1 0.05mg 0.07mg Савойская капуста
Витамин B2 0.06mg 0.03mg Цветная капуста
Витамин B3 0.507mg 0.3mg Цветная капуста
Витамин B5 0.667mg 0.187mg Цветная капуста
Витамин B6 0.184mg 0.19mg Савойская капуста
Витамин B9, общий 57µg 80µg Савойская капуста
Витамин K 15.5µg 68.8µg Савойская капуста
Триптофан 0.02mg 0.02mg
Треонин 0.076mg 0.069mg Цветная капуста
Изолейцин 0.071mg 0.101mg Савойская капуста
Лейцин 0.106mg 0.103mg Цветная капуста
Лизин 0.217mg 0.094mg Цветная капуста
Метионин 0.02mg 0.02mg
Фенилаланин 0.065mg 0.064mg Цветная капуста
Валин 0.125mg 0.085mg Цветная капуста
Гистидин 0.056mg 0.041mg Цветная капуста
Насыщенные жиры 0.13g 0.013g Савойская капуста
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.007g Цветная капуста
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.049g Савойская капуста
0.013g Цветная капуста
0.015g Цветная капуста

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Савойская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
40%
Савойская капуста
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
14%
Савойская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Цветная капуста
Цветная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.36g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Савойская капуста
Савойская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.117g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Савойская капуста
Гликемический индекс продукта Савойская капуста ниже (Разница - 32)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Савойская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170388/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.