Цветная капуста или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами цветная капуста и суп из акульих плавников
- Суп из акульих плавников содержит больше калорий, чем цветная капуста. В то время как суп из акульих плавников содержит 46 калорий, цветная капуста содержит только 25 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, витамина B6, витамина B9, витамина B5, клетчатки и калия, однако суп из акульих плавников содержит больше витамина B12, меди и железа.
- Цветная капуста покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 53% выше, чем суп из акульих плавников.
- Цветная капуста имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Cauliflower, raw и Soup, shark fin, restaurant-prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +114.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +464.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +109.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +545.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +123.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +176.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +48100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +413.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +607.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +533.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 48.2mg | 0.1mg | 53% |
| Натрий | 30mg | 501mg | 20% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B9 | 57µg | 9µg | 12% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.026mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.13mg | 11% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.19µg | 8% |
| Медь | 0.039mg | 0.108mg | 8% |
| Клетчатка | 2g | 0g | 8% |
| Железо | 0.42mg | 0.94mg | 7% |
| Калий | 299mg | 53mg | 7% |
| Марганец | 0.155mg | 0.024mg | 6% |
| Цинк | 0.27mg | 0.82mg | 5% |
| Фосфор | 44mg | 21mg | 3% |
| Жиры | 0.28g | 2g | 3% |
| Белки | 1.92g | 3.2g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.501g | 2% |
| Магний | 15mg | 7mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.341g | 2% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.027mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.039mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.583g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Калорийность | 25kcal | 46kcal | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 10mg | 1% |
| Холестерин | 0mg | 2mg | 1% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Чистые углеводы | 2.97g | 3.8g | N/A |
| Углеводы | 4.97g | 3.8g | 0% |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.493mg | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0% | |
| Треонин | 0.076mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.071mg | 0% | |
| Лейцин | 0.106mg | 0% | |
| Лизин | 0.217mg | 0% | |
| Метионин | 0.02mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0% | |
| Валин | 0.125mg | 0% | |
| Гистидин | 0.056mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +30.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +66.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +614.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +14.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~90.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1614.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1000% |
