Цветная капуста или томатная паста - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами цветная капуста и томатная паста
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем томатная паста. В то время как цветная капуста содержит 25 калорий, томатная паста содержит только 82 калорий.
- Цветная капуста имеет больше витамина C, витамина B9 и витамина B5, в то время как томатная паста имеет больше меди, железа, витамина A, витамина E, калия, витамина B3 и селена.
- Томатная паста обеспечивает на 36% больше дневной нормы меди
- Томатная паста содержит в 5 раз меньше витамина B9, чем цветная капуста. Цветная капуста содержит 57 µg витамина B9, в то время как томатная паста содержит 12 µg.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Tomato products, canned, paste, without salt added.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.2% |
| Содержит больше МагнийМагний | +180% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +239.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +609.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +835.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +133.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +783.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +120.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +369.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +36% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +375% |
| Содержит больше ХолинХолин | +15.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +5275% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +20% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +506.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +17.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.039mg | 0.365mg | 36% |
| Железо | 0.42mg | 2.98mg | 32% |
| Витамин C | 48.2mg | 21.9mg | 29% |
| Витамин E | 0.08mg | 4.3mg | 28% |
| Калий | 299mg | 1014mg | 21% |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3.076mg | 16% |
| Витамин B9 | 57µg | 12µg | 11% |
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.142mg | 11% |
| Селен | 0.6µg | 5.3µg | 9% |
| Клетчатка | 2g | 4.1g | 8% |
| Витамин A | 0µg | 76µg | 8% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.153mg | 7% |
| Магний | 15mg | 42mg | 6% |
| Марганец | 0.155mg | 0.302mg | 6% |
| Фруктоза | 0.97g | 5.85g | 6% |
| Фосфор | 44mg | 83mg | 6% |
| Углеводы | 4.97g | 18.91g | 5% |
| Белки | 1.92g | 4.32g | 5% |
| Витамин K | 15.5µg | 11.4µg | 3% |
| Калорийность | 25kcal | 82kcal | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 0.63mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.184mg | 0.216mg | 2% |
| Натрий | 30mg | 59mg | 1% |
| Кальций | 22mg | 36mg | 1% |
| Холин | 44.3mg | 38.5mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.16g | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.06mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.47g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 14.81g | N/A |
| Сахар | 1.91g | 12.18g | N/A |
| Крахмал | 0.22g | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.1g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.067g | 0% |
| Триптофан | 0.02mg | 0.031mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.133mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.089mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.124mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.027mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.13mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.088mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.071mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
4.32 г
Жиры:
0.47 г
Углеводы:
18.91 г
Вода:
73.5 г
Другое:
2.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +25.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +67.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +280.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +268.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.1 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.067 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.16 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -23.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +97.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +416.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0.94 г
Фруктоза:
0.97 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.22 г
Сахароза:
0.3 г
Глюкоза:
5.75 г
Фруктоза:
5.85 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.28 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +511.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +503.1% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
