Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Цветная капуста и Фунчоза

Сравнить

Инфографика

Цветная капуста vs Фунчоза infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 26% 16% 13% 7.4% 19% 3.9% 20% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 7.5% 0.88% 81% 27% 11% 14% 1.3% 13% 43%
Содержит больше МагнийМагний +400%
Содержит больше КалийКалий +2890%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +55%
Содержит больше КальцийКальций +13.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +416.7%
Содержит больше МедьМедь +107.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +1216.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 161% 0% 1.6% 0% 13% 14% 9.5% 40% 42% 0% 39% 43% 24%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 38% 0% 3.8% 6% 12% 0% 0% 1.5% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +153.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +567%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +268%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2750%
Содержит больше Витамин EВитамин E +62.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше ХолинХолин +110.4%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 5% 92%
Белки: 1.92 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 4.97 г
Вода: 92.07 г
Другое: 0.76 г
86% 13%
Белки: 0.16 г
Жиры: 0.06 г
Углеводы: 86.09 г
Вода: 13.42 г
Другое: 0.27 г
Содержит больше БелкиБелки +1100%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше ВодаВода +586.1%
Содержит больше ДругоеДругое +181.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1632.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 17% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.13 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.034 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
40% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.008 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.018 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +325%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +72.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Цветная капуста Фунчоза
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Цветная капуста Фунчоза DV% diff.
Витамин C 48.2mg 0mg 54%
Углеводы 4.97g 86.09g 27%
Железо 0.42mg 2.17mg 22%
Калорийность 25kcal 351kcal 16%
Витамин B9 57µg 2µg 14%
Витамин K 15.5µg 0µg 13%
Селен 0.6µg 7.9µg 13%
Витамин B5 0.667mg 0.1mg 11%
Витамин B6 0.184mg 0.05mg 10%
Калий 299mg 10mg 9%
Холин 44.3mg 93.2mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.15mg 8%
Клетчатка 2g 0.5g 6%
Медь 0.039mg 0.081mg 5%
Витамин B2 0.06mg 0mg 5%
Белки 1.92g 0.16g 4%
Магний 15mg 3mg 3%
Витамин B3 0.507mg 0.2mg 2%
Марганец 0.155mg 0.1mg 2%
Фосфор 44mg 32mg 2%
Фруктоза 0.97g 1%
Натрий 30mg 10mg 1%
Цинк 0.27mg 0.41mg 1%
Насыщенные жиры 0.13g 0.017g 1%
Жиры 0.28g 0.06g 0%
Чистые углеводы 2.97g 85.59g N/A
Кальций 22mg 25mg 0%
Сахар 1.91g 0g N/A
Витамин E 0.08mg 0.13mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.034g 0.008g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 0.018g 0%
Триптофан 0.02mg 0.002mg 0%
Треонин 0.076mg 0.005mg 0%
Изолейцин 0.071mg 0.007mg 0%
Лейцин 0.106mg 0.013mg 0%
Лизин 0.217mg 0.011mg 0%
Метионин 0.02mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.065mg 0.01mg 0%
Валин 0.125mg 0.008mg 0%
Гистидин 0.056mg 0.005mg 0%
0.015g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.013g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Цветная капуста Фунчоза
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
Цветная капуста
9%
Фунчоза
Итоговая оценка минералов
13%
Цветная капуста
20%
Фунчоза

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Цветная капуста
Продукт Цветная капуста более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Натрий (Разница - 20mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фунчоза
Фунчоза содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фунчоза
Гликемический индекс продукта Фунчоза ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Фунчоза
Фунчоза дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Цветная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169986/nutrients
  2. Фунчоза - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.