Цветная капуста или хурма - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами цветная капуста и хурма
- Цветная капуста содержит меньше калорий, чем хурма. Цветная капуста содержит 25 калорий, в то время как хурма содержит 127 калорий.
- Хурма по количеству железа и витамина C богаче чем цветная капуста.
- Хурма покрывает вашу дневную потребность в железе на 26% выше, чем цветная капуста.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cauliflower, raw и Persimmons, native, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +22.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +495.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +36.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.42mg | 2.5mg | 26% |
| Витамин C | 48.2mg | 66mg | 20% |
| Витамин B9 | 57µg | 14% | |
| Витамин B6 | 0.184mg | 14% | |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Витамин B5 | 0.667mg | 13% | |
| Углеводы | 4.97g | 33.5g | 10% |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Марганец | 0.155mg | 7% | |
| Калорийность | 25kcal | 127kcal | 5% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 5% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Медь | 0.039mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 4% | |
| Витамин B3 | 0.507mg | 3% | |
| Фосфор | 44mg | 26mg | 3% |
| Цинк | 0.27mg | 2% | |
| Белки | 1.92g | 0.8g | 2% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Кальций | 22mg | 27mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.13g | 1% | |
| Натрий | 30mg | 1mg | 1% |
| Жиры | 0.28g | 0.4g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.97g | 33.5g | N/A |
| Калий | 299mg | 310mg | 0% |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0% | |
| Триптофан | 0.02mg | 0.014mg | 0% |
| Треонин | 0.076mg | 0.041mg | 0% |
| Изолейцин | 0.071mg | 0.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.106mg | 0.058mg | 0% |
| Лизин | 0.217mg | 0.045mg | 0% |
| Метионин | 0.02mg | 0.007mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.042mg | 0% |
| Гистидин | 0.056mg | 0.016mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
0.8 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
33.5 г
Вода:
64.4 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140% |
| Содержит больше ВодаВода | +43% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +42.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +574% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +18.4% |
