Сравнить продукты Цветная капуста и Чеснок
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +722.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +34.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +304.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +329.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +247.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -43.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +978.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +2266.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +54.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +11.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +811.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +90.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +300% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +38.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +571.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
Белки:
6.36 г
Жиры:
0.5 г
Углеводы:
33.06 г
Вода:
58.58 г
Другое:
1.5 г
| Содержит больше ВодаВода | +57.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +231.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +78.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +565.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +97.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.089 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.249 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +209.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -31.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +703.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 25kcal | 149kcal |
|
| Белки | 1.92g | 6.36g |
|
| Жиры | 0.28g | 0.5g |
|
| Витамин C | 48.2mg | 31.2mg |
|
| 2.97g | 30.96g |
|
|
| Углеводы | 4.97g | 33.06g |
|
| Магний | 15mg | 25mg |
|
| Кальций | 22mg | 181mg |
|
| Калий | 299mg | 401mg |
|
| Железо | 0.42mg | 1.7mg |
|
| Сахар | 1.91g | 1g |
|
| Клетчатка | 2g | 2.1g |
|
| Медь | 0.039mg | 0.299mg |
|
| Цинк | 0.27mg | 1.16mg |
|
| Фосфор | 44mg | 153mg |
|
| Натрий | 30mg | 17mg |
|
| Витамин A | 0IU | 9IU |
|
| Витамин E | 0.08mg | 0.08mg | |
| Марганец | 0.155mg | 1.672mg |
|
| Селен | 0.6µg | 14.2µg |
|
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.2mg |
|
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.11mg |
|
| Витамин B3 | 0.507mg | 0.7mg |
|
| Витамин B5 | 0.667mg | 0.596mg |
|
| Витамин B6 | 0.184mg | 1.235mg |
|
| Витамин K | 15.5µg | 1.7µg |
|
| Витамин B9 | 57µg | 3µg |
|
| Холин | 44.3mg | 23.2mg |
|
| Насыщенные жиры | 0.13g | 0.089g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.034g | 0.011g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.031g | 0.249g |
|
| Триптофан | 0.02mg | 0.066mg |
|
| Треонин | 0.076mg | 0.157mg |
|
| Изолейцин | 0.071mg | 0.217mg |
|
| Лейцин | 0.106mg | 0.308mg |
|
| Лизин | 0.217mg | 0.273mg |
|
| Метионин | 0.02mg | 0.076mg |
|
| Фенилаланин | 0.065mg | 0.183mg |
|
| Валин | 0.125mg | 0.291mg |
|
| Гистидин | 0.056mg | 0.113mg |
|
| Фруктоза | 0.97g |
|
|
| 0.015g |
|
||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
41%
Итоговая оценка минералов
13%
67%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Чеснок содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чеснок содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чеснок содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.041g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чеснок ниже (Разница - 30)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Чеснок более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Цветная капуста дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах